Trainingsplan und Ernährungsplan für Zuhause | Kostenlos für alle!
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➞ Protein - Das Günstigste (günstiger im 2er-Pack): (http://prozis.com/4JPk)
➞ Multi PRZ (Zink,Vitamin D, usw.): (http://prozis.com/4FMx)
➞ Kreatin: (http://prozis.com/1ZgZ)
➞ Omega 3: (http://prozis.com/1XJ8)
➞ Booster Big Shot: (http://prozis.com/4JJV)
➞ Masse Gainer (günstiges 2er-Pack): (http://prozis.com/4JWb)
➞ Protein Riegel: (http://prozis.com/2WfP)
➞ Peanut Butter: (http://prozis.com/4JK5)
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➞ Veganes Protein: (http://prozis.com/40Cn)
➞ Protein Muffin (Apfel, Schoko usw.): (http://prozis.com/4JKS)
➞ Protein Aufstrich (Nutella Ersatz): (http://prozis.com/2NKh)
➞ Protein Cookie Box: (http://prozis.com/3f0b)
➞ Protein Milch (Schoko, Vanille): (http://prozis.com/2NKG)
➞ Protein Müsli: (http://prozis.com/1XBS)
➞ Protein Eis: (http://prozis.com/4JLQ)
➞ Fitness Fertiggerichte (Gefroren): (http://prozis.com/4JLW)
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➞ Fitness Profi Handschuhe (Handgelenksschutz) :
(http://prozis.com/4WbC)
➞ Fitness Hantelbank - Handtuch: (http://prozis.com/2YFP)
➞ Army Handtuch: (http://prozis.com/4vr4)
➞ Shaker: (http://prozis.com/4JMN)
➞ Jacke: (http://prozis.com/3YDv)
➞ Schuhe: (http://prozis.com/4gL0)
➞ Ultra Speed Sprungseil: (http://prozis.com/4DTY)
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✘ Folgt mir, Freunde!
➞ Instagram: sascha_huber_official
➞ 2. Youtube Kanal Sascha Huber Reagiert: https://bit.ly/35bXEoh
➞ Business Anfragen: sascha.business@gmx.at
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✘ ERNÄHRUNGSPLAN (Beispielrezepte):
➞ Frühstück:
Mein Muskelaufbau Müsli: https://youtu.be/3O0aL6orMPU
Protein Porridge: https://youtu.be/l-rxXwx0mPo
➞ Mittagessen:
Fitness Wrap: https://youtu.be/o44eI3kDVyA
Pute mit Ofengemüse und Sauce: https://youtu.be/TByUkUlMb9c
5 Min. Protein Omelette: https://youtu.be/lBIAr4CO2Nw
➞ Snack:
5 Minuten Protein Sandwich: https://youtu.be/34VI8gR8Pi0
3 versch. 1 Minuten Fitness Snacks: https://youtu.be/f57yV_qfk0I
➞ Abendessen:
Quinoa Gemüse Bowl: https://youtu.be/TByUkUlMb9c
➞ Masse Protein Shakes:
Veganer Heidelbeer Shake: https://youtu.be/Rc8nWnnpA4k
Peanut Bananen Shake: https://youtu.be/DPLNagtTERs
➞ Mein Fitness Wochen Einkauf: https://youtu.be/YAEVnzbyq40
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✘ TRAININGSPLAN A:
➞ Ganzkörper Trainingsplan (Montag, Mittwoch, Freitag)
30 Min. Workout ohne Hanteln: https://youtu.be/T2lyoAhcnXI
oder
30 Min. Workout mit Hanteln: https://youtu.be/IffvFfniORk
oder
30 Min. Oberkörper Workout ohne Hanteln und danach direkt 10 Min. Beine Workout:
Oberkörper Workout: https://youtu.be/qGCCVFrsN0Y
Beine: https://youtu.be/bcH-qcnpy20
Und gerne noch 1 HIIT Workout an einem trainingsfreien Tag einbauen: https://youtu.be/WHyL8pO5DWI
✘ TRAININGSPLAN B:
➞ Mein aktueller Trainingsplan
https://youtu.be/BpKSQBOFNtk
✘ TRAININGSPLAN C:
➞ Mein 2. Trainingsplan
https://youtu.be/vXbiM5tGGX0
✘ TRAININGSPLAN D (Bonus Trainingsplan):
➞ Der Trainingsplan meines Bruders (auch für Anfänger)
https://youtu.be/wE6WbkhGQhI
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✘ MyFitnessPal: https://www.myfitnesspal.com/de/
✘ MyFitnessPal PlayStore: https://bit.ly/39DYfle
✘ MyFitnessPal AppStore: https://apple.co/2uj94ZT
* Tipp: Gebt ein, dass ihr 18 Jahre alt seid (wenn ihr es seid) dann funktioniert es immer.
✘ Zweiter Kalorienrechner: https://www.sportunterricht.ch/Theorie/Energie/energie.php
________
✘Musik:
Song: Extenz - Endless Summer (Vlog No Copyright Music)
Video Link: https://youtu.be/KwK9NYMyExw
➞Song: Ikson - Rays
Music promoted by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/iPo3F_1199o
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Die mit * gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links, die mit dem Partnerprogramm von Prozis verknüpft sind.
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