Meditación Guiada para SOLTAR y DEJAR IR: Apego y Rechazo

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Hola tribu!! Hoy os comparto esta meditación que me parece esencial para aprender a integrar uno de los conceptos más importantes del budismo y, según mi propia opinión, uno de los factores más esenciales para aprender a ser feliz con sabiduría, para aprender a desarrollar la alegría de vivir en cualquier circunstancia, que es la de comprender que todo empieza y termina, lo bueno y lo malo.

Que lo que nos gusta y lo que nos disgusta, que la felicidad y el dolor, que los momentos agradables y los desagradables, forman parte integral de la vida y no podremos escapar a ellos, que solo son una experiencia más en la vida, que la vida consiste en eso precisamente, que los unos no existirían sin los otros.

Cuando somos capaces de comprender esto, podemos aceptar cada reto como lo que es, una experiencia vital, podemos dejar de engañarnos esperando que tal cosa nos hará felices para siempre, o que tal otra cosa nos hará desdichadas para siempre. Todo nace, se desarrolla y termina, todo, es una de las premisas de esta existencia que nos toca vivir.

Por eso considero esencial practicar este tipo de meditaciones, para recordarlo muchas veces, porque así podemos ser más capaces de disfrutar de cada regalo y cada experiencia que nos trae la vida.

En esta meditación trabajaremos tanto el apego como el rechazo y dejaremos que se manifiesten en nuestro interior, las sensaciones y emociones que nos producen estos acontecimientos, dejando que se expresen, se desarrollen, fluyan y se vayan aflojando poco a poco.

Tampoco se trata de hacer como que no pasa nada, de no disfrutar las cosas buenas y no sentir dolor con las cosas malas, porque eso también es engañarse. El dolor duele y la alegría alegra, seamos conscientes de ello y dejémonos sentirlo todo, comprendiendo que esas emociones, como todo lo demás, son transitorias.

Espero de corazón que esta meditación os sirva. Os envío un gigantesco abrazo al alma y deseo que hoy tengáis un día pleno lleno de belleza.

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