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El colon desempeña un papel importante en nuestro proceso digestivo.

Este se encarga de eliminar las toxinas que el cuerpo no necesita y también tiene la función de absorber agua y sodio para mantener el equilibrio de los electrolitos.

Y, aunque tiene la capacidad de depurarse por sí mismo durante la eliminación de los residuos, en ocasiones se ve sobrecargado y con dificultades para cumplir sus funciones.

Como consecuencia, se acumulan grandes cantidades de desechos que, al no ser expulsados, viajan a través de la sangre hasta llegar a las células del cuerpo.

Debido a esto se provoca una alteración en los procesos inflamatorios del organismo y se originan enfermedades de todo tipo.

Este batido de papaya con avena es una combinación de dos ingredientes muy buenos para la salud digestiva.

La papaya se caracteriza por su alto contenido de papaína, una enzima digestiva que facilita la digestión de las proteínas y otras sustancias pesadas para el colon.

Asimismo, es conocida por ser un laxante natural y suave, dado que estimula la expulsión de los desechos sin causar alteraciones en la flora bacteriana.

También cuenta con una acción antinflamatoria que acelera la recuperación del colon irritable, las úlceras y la indigestión.

Por otro lado, cabe destacar que también es una fuente de minerales, fibra y antioxidantes que fortalecen las defensas. Desde luego, esto contribuye a la prevención de enfermedades.

La avena, por su parte, es una fuente de fibra dietética y minerales esenciales que mejoran la función intestinal.

Su alto contenido de betaglucano, un tipo de fibra soluble, reduce los niveles de colesterol malo, previene las enfermedades cardiovasculares y controla el azúcar en la sangre.

Está catalogada como el cereal más completo gracias a su contenido en proteínas, ácidos grasos esenciales, vitaminas y minerales. Su consumo controla la inflamación del vientre, el estreñimiento y la ansiedad, que conduce a comer en cantidades excesivas.

¿Cómo preparar el batido de papaya y avena?

El licuado de papaya y avena es una bebida baja en calorías que se puede incluir con facilidad en todo tipo de dieta. Por lo general, se aconseja para una desintoxicación en siete días, tiempo en el cual el colon expulsa el exceso de desechos.
Ingredientes

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