Schulter Training für zuhause ohne Gewichte | TOP 5 Übungen für Anfänger

In diesem Video zeigen wir dir fünf Übungen, wie du zu Hause ohne Geräte und lediglich mit einem Widerstandsband oder Ringen deine Schultern trainieren kannst.

Übungen:
1) Pike push-ups
2) Face Pulls
3) Reverse Flies
4) Seitheben
5) Frontheben

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