Wie man schlechte Angewohnheiten ändert

Eine Gewohnheit ist eine festgelegtes Denkmuster, das zu einem automatisierten Verhalten führt.
Das hat den Vorteil, dass wir nicht immer wieder neu überdenken müssen, was zu tun ist. Es passiert einfach und kann gute Sache sein.

Aber eine schlechte Angewohnheit kann uns auch schaden, oder uns davon abhalten uns weiterzuentwickeln. Aber wir können Sie, wie alles andere auch, lernen und verlernen.

Ein besonderer Dank geht an unsere Patreons: Avigail, Badrah, Cedric Wang, David Markham, Denis Kraus, Don Bone, Esther Chiang, Eva Marie Koblin, John Zhang, Julien Dumesnil, Mathis Nu - und all den anderen!!! Sie halten uns auf Trab!
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hier könnt ihr das ganze Skript lesen:
https://drive.google.com/file/d/1ns1eHiFqgUCdIE5ZQyWMcZipoDUDItww/view?usp=sharing

Quellen:
Englische Artikel:
http://exerciseinc.com/how-to-start-a-new-habit/
https://www.mpg.de/7426068/F001_Focus_020-026.pdf

Buch "Die macht der Gewohnheit" - Charles Duhigg (deutsch):
https://www.amazon.de/Die-Macht-Gewohnheit-Warum-wir/dp/3492304079

Hier noch ein tolles Video (englisch):
https://www.youtube.com/watch?v=wQLHwSphu-M

Видео Wie man schlechte Angewohnheiten ändert канала Sprouts Deutschland