Как просыпаться СИЛЬНЫМ, БОДРЫМ, МОЩНЫМ? | Лайфхак | личная эффективность

Как просыпаться утром? Как правильно засыпать?
Как стать мощным, сильным, бодрым и здоровым.
Все ответы в этом видео.

В Торе описано, как Бог сотворил небо и землю: «И был вечер, и было утро: день один». То есть вначале был вечер. Поэтому, чтобы просыпаться утром с удовольствием, нужно засыпать с удовольствием.
⠀
Здесь, как и в любом деле или цели, нужно смотреть на один шаг вперёд и на один назад. Выяснить причины и следствия процессов, явлений, самочувствия.
⠀
То, как ты ложишься спать — корень утреннего подъёма. Если ты хорошо выспался и отдохнул, это причина для прекрасного дня, полного свершений и достижений.
⠀
😴10 практических советов по организации сна:

1. За пять часов до сна не пей кофе и алкоголь. Не нужно раскачивать и стимулировать нервную систему.
⠀
2. За три часа до сна не ешь. Организм окажется перегружен, а ты будешь плохо и неудобно спать.
⠀
3. За час до сна не смотри в телефон. Сделай свою спальню свободной от гаджетов, а голову — от постоянно мелькающих клипов в Instagram и Facebook
⠀
4. Новости и почту проверяйте утром.
⠀
5. Фильм или сериал поменяй на бумажную книгу. Она успокаивает мозг, тогда как видеоконтент — возбуждает.
⠀
6. Выключи свет, создай атмосферу спокойствия. Так ты подойдёшь ко сну в хорошем состоянии.
⠀
7. Дай себе перед сном установку, во сколько хочешь пробудиться. Например: «Завтра я встану в семь утра в великолепном настроении».
⠀
8. Запиши впечатления о прожитом дне в свой дневник. Вспомни три счастливых момента, которые успел пережить или создать для кого-то. Посмотри на минувший день с позитивной стороны. Потом напиши планы на завтра. Освободи голову, чтобы в мыслях не крутились незавершённые дела. Это создаёт напряжение. Мозг становится похож на компьютер, в котором открыто одновременно много программ. И он виснет.
⠀
9. Можно перед сном помолиться, почитать святые книги. Полезно и очень усыпляюще.
⠀
10. Спрашивай себя: «Как мне надо засыпать, чтобы с утра просыпаться довольным? Как нужно жить, чтобы получать результаты?» Большинство не понимает, что результаты и цели — это следствие, а причина — это ваше мышление и действия.

🔎 Раскрой свои таланты вместе с тренингом «Действуй! Удвойся Х2» 🚀: 👉🏻 http://bit.ly/2Sp3QEg ЛИЧНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ - ЛУЧШИЙ СПОСОБ КАК РЕАЛИЗОВАТЬ МЕЧТУ.
РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ ПО СИСТЕМЕ СТИВЕНА КОВИ 7 НАВЫКОВ ВЫСОКОЭФФЕКТИВНЫХ ЛЮДЕЙ.

💡 Присоединяйся к Академии «5 сфер»! 🎯 Получи НЕОГРАНИЧЕННЫЙ доступ к образовательным программам от ТОП-экспертов в личностном развитии, здоровье и питании, лидерстве, финансах и построении отношений: 👉🏻 http://bit.ly/2PF8NrQ

🌟 Стань дорогим профессиональным экспертом благодаря продукту, который будет продавать себя сам! 👨🏻‍🎓 Академия экспертов от Ицхака Пинтосевича 👉🏻 http://bit.ly/2P7ZBft
МАСТЕР ГРУППА С КОТОРОЙ РАБОТАЕТ ИЦХАК ЛИЧНО И ЕГО КОМАНДА

🎤 Получи за 48 часов навык, делающий деньги, чтобы мотивировать команды, массово продавать со сцены, убеждать тет-а-тет и в соцсетях. Авторская программа №1 в СНГ по ораторскому мастерству от Ицхака Пинтосевича
📍 ЖИВОЙ ТРЕНИНГ в Киеве: 👉🏻 http://bit.ly/378pTEv
📍 ЖИВОЙ ТРЕНИНГ в Москве: 👉🏻 http://bit.ly/373h8LX
16+

А знаешь ли ты, что твое просыпание зависит от засыпания? Поэтому начни пользоваться моими советами еще с вечера. В этом видео я поделюсь эффективной мантрой перед сном, которая помогает мне и тысячам других людей обрести качественный сон. Поговорим также о факторах, которые влияют на тебя ночью, и подеюсь лайфхаком, чем можно заменить повязку для сна?

И вот ты проснулся. А утро по-прежнему не доброе? Пробудись правильно. В видео я рассказываю схему полезных действий. Например, проснуться и не открыть глаза. ДА! Ведь время просыпания – это время программирования твоего мозга. И я расскажу, как правильно запрограммировать себя, как дать себе установку. После этого я рекомендую дыхательные упражнения, которые прокачают твое тело лучше, чем марафон, лучше чем 10 чашек кофе!

Поговорим о том, сколько воды нужно выпить утром. А еще я смотивирую тебя на холодный душ и расскажу, как это влияет на продуктивность. Уже через неделю ты сможешь принимать холодный душ и быть максимально бодрым.
Смотри видео, тебя ждет еще много лайфхаков, как проснуться утром, как быть бодрым и мощным.

Подписывайся на канал, прокачай себя знаниями.
Действуй! Я Знаю! Ты Можешь!

Подписывайся на канал и следи за новостями:
http://bit.ly/Subscribe_IsaacPintosevich

Facebook: https://www.facebook.com/isaac.pintosevich.systems
Instagram: https://www.instagram.com/isaacpintosevich/
личная власть
личная эффективность руководителя
финансовая независимость
инфобизнес

Видео Как просыпаться СИЛЬНЫМ, БОДРЫМ, МОЩНЫМ? | Лайфхак | личная эффективность канала Isaac Pintosevich Systems Коучинг