Пашчимоттанасана. Наклон сидя. Как сделать наклон безопасно.

Мой телеграмм канал. Подпишитесь!
https://t.me/SergeyMitropolskiyYogaFamily

Бесплатные занятия и полезные ссылки: https://t.me/SergeyMitropolskiyYogaFamily/2157
⠀
Онлайн занятия и записи:
https://yogafamily.online/online
⠀
Каталог и обзор асан на сайте: https://yogafamily.online/asana-list
*** Одна из ключевых поз хатха-йоги - Пашчимоттанасана - героиня нашего сегодняшнего выпуска #асаныбезошибок
⠀
Такая желанная и недоступная для многих начинающих...
⠀
Что ж, давайте разбираться:
⠀
Что не пускает в наклон, и как с этим быть?
⠀
Исходное положение для Пашчимоттанасаны - Дандасана. Поза простая и вполне безопасная) Мы ее отстраиваем в видео и даже предлагаем упрощенные и усложненные варианты.
⠀
Но большую часть выпуска разбираем Пашчимоттанасану.
⠀
Показываем и рассказываем:
⠀
🌿отстройку асаны;
🌿упрощенные и усложненные варианты;
🌿моменты травмобезопасности;
🌿как работать с ремешком;
🌿ключевые векторы в позе.
⠀
Если у вас не получается движение №0, пожалуйста, посмотрите выпуск про Уттанасану. Там есть несколько эффективных упражнений, которые помогут понять, откуда начинается наклон.
⠀
В переводе с санскрита:
⠀
данда - палка, посох;
пашчима - запад;
уттана - интенсивное вытяжение.
⠀
Надеюсь поза стала немного понятнее, а значит ближе!

Ещё асаны, отстройки, занятия и расписание выездов вы найдёте на моём сайте http://yogafamily.online/

Присоединяйтесь к моему телеграмм каналу для получения бесплатной занятий: https://t.me/joinchat/AAAAAFd0_u6Nw2Ez_PuSSw

Хорошей практики и до встречи на ковриках🙏

Видео Пашчимоттанасана. Наклон сидя. Как сделать наклон безопасно. канала Сергей Митропольский