After Work Night Routine 下班超簡單健康煮飯生活

Freelancer外出工作後，
買餸回家的，
簡單晚餐、放狗、預備翌日早午餐、快速打掃家居，健康生活。

晚餐:
咸檸檬鹽焗烏頭魚
涼拌蕃茄麻醬
蠔油菜心
十穀飯
豆腐海帶味噌湯

早餐:
米水麥片乳酪水果雜果仁奇亞籽
免揉包
可參考:
https://www.youtube.com/watch?v=2m8ybkDhLT8&t=19s
https://www.youtube.com/watch?v=0Uh-3m6yX0o&t=80s

上班午餐:
素菜蒸十穀飯
可以參考https://www.youtube.com/watch?v=rks52Kw4NpM&t=8s

#homeoffice #快速晚餐

Pls help to translate my Videos with thanks
非常感激大家幫我加字幕:)
https://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?tab=2&c=UC57j34pzQhBKL4cdHDhXlqA

https://www.facebook.com/lifebreadbread
https://www.instagram.com/lifebread635

Видео After Work Night Routine 下班超簡單健康煮飯生活 канала LifeBread