Как увеличить выносливость? МСМК по лыжам Иван Жилинский

Сегодня вместе с Иваном Жилинским, МСМК по лыжным гонкам обсуждаем вопросы повышения выносливости.
О том, какие тесты можно провести для проверки своей выносливости, о выборе пульсометра, о спортивном питании и графике тренировок.

00:00 вопросы выносливости, волнующие всех
00:47 почему просто "пахать на максимум" не работает?
02:20 как определить свои пороги в пульсе?
09:15 как правильно чередовать тренировки на силу и выносливость?
11:20 когда лучше тренироваться? Утром или вечером?
13:15 как зависит тренировка от количества часов сна
16:50 ошибки вечерних тренировок
19:05 как влияет холодная погода на тренировки
20:15 почему не получается тренироваться каждый день?
24:15 принцип выбора пульсометра для тренировок
25:55 спортивное питание - на что делать упор?

Инстаграм Ивана Жилинского: https://www.instagram.com/zhilinski_ski/

Инстаграм Александра Борисова: https://www.instagram.com/alex.borisov/

#Выносливость
#КакРазвитьВыносливость
#КакУвеличитьВыносливость
#АлександрБорисов

Видео Как увеличить выносливость? МСМК по лыжам Иван Жилинский канала Александр Борисов о спорте