Как гимнасты тренируют пресс?
Пример нашей тренировки пресса. Сейчас мы находимся на тренировочном сборе перед первенством России. У нас три тренировки в день, и на пресс работаем на первой, которая начинается в 7утра. Пресс тренируется одновременно с мышцами спины.
1) подъем туловища на пресс 20 раз, и 20 сек удержание,
2) гиперэкстензии 20-30 повторений
3) обратные гиперэкстензии 20 раз
4) подъемы ног на шведской стенке (как в голову тренеру придет)
5) обратные подъемы ног на шведской стенке
.
https://www.instagram.com/andreytelitsyn/
Видео Как гимнасты тренируют пресс? канала Andrey Telitsyn
1) подъем туловища на пресс 20 раз, и 20 сек удержание,
2) гиперэкстензии 20-30 повторений
3) обратные гиперэкстензии 20 раз
4) подъемы ног на шведской стенке (как в голову тренеру придет)
5) обратные подъемы ног на шведской стенке
.
https://www.instagram.com/andreytelitsyn/
Видео Как гимнасты тренируют пресс? канала Andrey Telitsyn
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Как делают планку гимнасты?Рацион питания гимнастов: все приемы пищи за один день на сборахТоп 10 гимнастических упражнений в домашних условиях (на все тело)VLOG: один день из жизни тренера / Day of lifeКАК УЧАТ ПОДТЯГИВАТЬСЯ ГИМНАСТОВ?Как учат стойку на руках гимнасты?Простой способ научиться держать горизонт ноги врозьКак растягивают гимнастов?Заруба гимнастов по жиму лежаРазминка гимнастов: владение телом 80 lvlНАДЕЖДЫ РОССИИ 2018. Финалы в отдельных видах. День первый.Как качают пресс и спину гимнасты?Тренировка гимнасток на workout-площадкеВЫЗОВ 120 СЕКУНД ПОДТЯГИВАНИЙ ПРОБУЮТ ДЕТИ-ГИМНАСТЫVlog: 31 декабря, необычные эстафеты, новогодний жим на максимумПРЕСС КАК У ГИМНАСТОВ!? ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ!Спина как у гимнастов. Топ 5 упражненийВЫЗОВ "100 СЕКУНД ОТЖИМАНИЙ" ПРОБУЮТ ДЕТИ-ГИМНАСТЫТРЕНИРОВКИ С ЖЕЛЕЗОМ У ГИМНАСТОВ. Программа, принципы, особенности.