MEDITACIÓN para Soltar y Dejar ir | Perdonar a esa persona y Liberarse

MEDIACION GUIADA PARA PERDONAR Y LIBERARSE

Perdón y liberación
Busca una posición cómoda y cierra los ojos. Relájate. Inhala y exhala
profundamente varias veces, llevando calma a tu cuerpo, tu mente y tus
emociones.
Trata de entrar en un estado muy sereno, meditativo y de pensar en alguna
persona que, según crees, te ocasionó dolor, te lastimó o te hizo sufrir. Si puedes,
visualiza a esa persona... puede ser tu padre o tu madre, o un desconocido, un
amante, un cónyuge, un hijo o un amigo. quizás en este preciso momento también
te produzca dolor pensar en esa persona o situación. Quiero que permanezcas
así, sintiendo profundamente toda la situación. Deja que brote la ira, el dolor, el
rencor o cualquier otra emoción negativa que estés experimentando...

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