Загрузка страницы

ВСЕГО ТРИ МЕТОДИКИ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА И ТАЛИИ. ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ И БУДЕТ БЫСТРЫЙ РЕЗУЛЬТАТ!

Как быстро убрать живот и сделать талию тоньше? Неужели придется истязать себя в спортзале и отказывать в любимых блюдах? Необязательно! Сделать живот плоским, а талию тонкой можно применив три методики, о которых я рассказываю в это видео. Подтянуть живот можно и у пластического хирурга, но зачем тратить деньги и рисковать здоровьем, если есть возможность совершенно бесплатно, лишь приложив немного усилий, получить красивую фигуру? Помимо внешнего эффекта эти упражнения окажут оздоровительный эффект на весь организм и подарят хорошее настроение!

Техника выполнения Дыхания огня

Нужно сесть в удобную позу, лотос или на колени, можно на стул, спина прямая, грудная клетка чуть приподнята. Верхняя часть тела остается неподвижной, то есть мы не дышим грудью и поначалу для контроля можно положить на нее руку. На выдохе резко втягиваем живот к позвоночнику и немного вверх, а выдох происходит автоматически, при расслаблении мышц живота. То есть акцент на выдохе, когда живот втягивается, он ощутимо напрягается.. На вдохе мы его намеренно не выпячиваем. И во время дыхания происходит чередование напряжения и расслабления. Если активно двигать животом, дыхание происходит естественно, не нужно его форсировать и чрезмерно напрягаться. Дыхание быстрое, но нужно делать по своим ощущениям, сохраняя баланс между усилием и зоной комфорта. По мере усвоения практики можно ускорять темп. Сделать двадцать циклов, короткий отдых секунд 10 секунд и повторить еще два раза. То есть всего три подхода по 20 раз и 10 секунд отдых между ними.

МОЙ ИНСТАГРАМ https://goo.gl/QizQQ9

В видео звучит музыка Vamos a La Oscuridad

Production Music courtesy of Epidemic Sound!

Видео ВСЕГО ТРИ МЕТОДИКИ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА И ТАЛИИ. ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ И БУДЕТ БЫСТРЫЙ РЕЗУЛЬТАТ! канала ЛАДУШКА
Показать
Комментарии отсутствуют
Введите заголовок:

Введите адрес ссылки:

Введите адрес видео с YouTube:

Зарегистрируйтесь или войдите с
Информация о видео
8 июня 2019 г. 20:54:25
00:08:27
Похожие видео
Теория заговора - Продукты, которые убирают жир с живота. Выпуск от 09.04.2017Теория заговора - Продукты, которые убирают жир с живота. Выпуск от 09.04.2017Самомассаж живота. Убираем проблемную зону - жировой фартук - Все буде добре - Выпуск 404 - 09.06.14Самомассаж живота. Убираем проблемную зону - жировой фартук - Все буде добре - Выпуск 404 - 09.06.149 ПРИЧИН ВЗДУТИЯ ЖИВОТА | Как убрать ГАЗЫ В КИШЕЧНИКЕ?9 ПРИЧИН ВЗДУТИЯ ЖИВОТА | Как убрать ГАЗЫ В КИШЕЧНИКЕ?Убрать живот и выпрямить позвоночник за 5 минут в деньУбрать живот и выпрямить позвоночник за 5 минут в деньКАК ОМОЛОДИТЬ ОВАЛ ЛИЦА БЕЗ ФИЛЕРОВ И ПЛАСТИКИ? ВСЕГО ТРИ УПРАЖНЕНИЯ!КАК ОМОЛОДИТЬ ОВАЛ ЛИЦА БЕЗ ФИЛЕРОВ И ПЛАСТИКИ? ВСЕГО ТРИ УПРАЖНЕНИЯ!3. @VBDiary - Хотите красивый животик? Легко! ТОП 5 (пресс)3. @VBDiary - Хотите красивый животик? Легко! ТОП 5 (пресс)Похудеть раз и навсегда. Теория заговора. Выпуск от 19.10.2019Похудеть раз и навсегда. Теория заговора. Выпуск от 19.10.2019ЭТО УПРАЖНЕНИЕ ВЕРНЕТ ТЕБЯ НА 10 ЛЕТ НАЗАД. ВЫПОЛНЯТЬ ВСЕМ, КТО ХОЧЕТ ПОВЕРНУТЬ ВРЕМЯ ВСПЯТЬ!ЭТО УПРАЖНЕНИЕ ВЕРНЕТ ТЕБЯ НА 10 ЛЕТ НАЗАД. ВЫПОЛНЯТЬ ВСЕМ, КТО ХОЧЕТ ПОВЕРНУТЬ ВРЕМЯ ВСПЯТЬ!Упражнения йоги для плоского живота! – Все буде добреУпражнения йоги для плоского живота! – Все буде добреЭТИ ТРИ МАСКИ СОТРУТ ГОДЫ С ЛИЦА. ПРОЩЕ НЕ ПРИДУМАЕШЬ! ПРОБУЙТЕ УЖЕ СЕГОДНЯ!ЭТИ ТРИ МАСКИ СОТРУТ ГОДЫ С ЛИЦА. ПРОЩЕ НЕ ПРИДУМАЕШЬ! ПРОБУЙТЕ УЖЕ СЕГОДНЯ!КАК УБРАТЬ БОЛЬШОЙ ЖИВОТ НАВСЕГДА и СОХРАНИТЬ КОЖУ КРАСИВОЙКАК УБРАТЬ БОЛЬШОЙ ЖИВОТ НАВСЕГДА и СОХРАНИТЬ КОЖУ КРАСИВОЙ7 простых упражнений ДЛЯ ОБВИСШЕГО ЖИВОТА. Как убрать низ живота в домашних условиях7 простых упражнений ДЛЯ ОБВИСШЕГО ЖИВОТА. Как убрать низ живота в домашних условияхТибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства в постели видео - не ОрловаТибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства в постели видео - не ОрловаЭТО УПРАЖНЕНИЕ ДАЖЕ ЛЕНТЯЙКУ ПРЕВРАТИТ В СПЕЛЫЙ ПЕРСИК! ФИГУРА АФРОДИТЫ В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ!ЭТО УПРАЖНЕНИЕ ДАЖЕ ЛЕНТЯЙКУ ПРЕВРАТИТ В СПЕЛЫЙ ПЕРСИК! ФИГУРА АФРОДИТЫ В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ!КАК Я СТАВЛЮ ЛИЦО НА МЕСТО. ЭКСПРЕСС ОМОЛОЖЕНИЕКАК Я СТАВЛЮ ЛИЦО НА МЕСТО. ЭКСПРЕСС ОМОЛОЖЕНИЕЭТИ ТРИ МЕТОДИКИ ПОМОГУТ УБРАТЬ ОТЕЧНОСТЬ, ВЫВЕДУТ ТОКСИНЫ, ОМОЛОДЯТ ЛИЦО И ВЕСЬ ОРГАНИЗМЭТИ ТРИ МЕТОДИКИ ПОМОГУТ УБРАТЬ ОТЕЧНОСТЬ, ВЫВЕДУТ ТОКСИНЫ, ОМОЛОДЯТ ЛИЦО И ВЕСЬ ОРГАНИЗМКак быстро убрать БРЫЛИ НА ЛИЦЕ. Упражнения от брылей в домашних условияхКак быстро убрать БРЫЛИ НА ЛИЦЕ. Упражнения от брылей в домашних условияхВсего 30 секунд в этой позе перед сном изменят многоеВсего 30 секунд в этой позе перед сном изменят многоеВот Что Будет с Вашим Телом, Если Приседать 100 Раз Каждый День (Впечатляет)Вот Что Будет с Вашим Телом, Если Приседать 100 Раз Каждый День (Впечатляет)После этого массажа ЖИВОТ ИСЧЕЗНЕТ на глазах. Лимфодренажный массаж для похудения животаПосле этого массажа ЖИВОТ ИСЧЕЗНЕТ на глазах. Лимфодренажный массаж для похудения живота