뛰는방법 #이정훈달리기
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15 декабря 2024 г. 10:50:18
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독감조심하세요(복귀영상) 공복에뛰는 #공복85 #leerun
#공복85 436일 그리고 8일
저녁 7시 이후 금식하고, 아침 공복에 가볍게 달려보세요.몸이 아직 음식물을 소화하지 않은 상태에서는 인슐린 수치가 낮아져**지방을 에너지원으로 쉽게 사용하는 상태#공복85
갓생TV 모델남(feat.12kg감량 했더니wow)
#일요일 아침은 역시 이 맛이지.세상 조용하고, 아무도 안 일어난 시간에숨소리랑 발소리만 들으면서 달리는 거.솔직히 이 시간이 하루 중 제일 좋잖아#공복85 #run1985
📅2025.07.05 (Day 3)🏃3.3km 새벽런 + 활동량 보통⚖️ 체중: 85.0kg / 식사량: 3단계 (많이 먹음)3km에서 3.3km로, 오늘은 거리를 조금 늘려봤
루틴 #공복85#run1985 #근육늘리는루틴
운동vlog 턱걸이&삼겹살
꽃이 피었습니다
15km RUN? #첫경험 #달리기 #공복유산소 #황영조 #골드클래스 #running #리어풋 #걷기 #착지법 #힐착지 53번째 달리기는 15km를 달여 봤습니다
📅 2025.07.04 🏃 3km 새벽런 + 활동량 보통 ⚖️ 체중: 86.3kg / 식사량: 4단계 (매우 많이먹음)
해봅시다 이번 주도 #공복에 달리느 #공복85 #leerun
##작년 마지막 날 영상을 올립니다 올 한해도 열심히 달려 보겠습니다 #공복에 뛰는 #공복85 #LEERUN#늦었지만 새해에도 건강하시고 행복하시기 바랍니다
2024년 새해 복 많이 받으세요
#morning #running #beforeandafter #haveaniceday 왜 달려야하는가? 말해줄게 잘 들어봐ㅇ
도전 나에게로 떠나는 여행: 풀업 챌린지
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고민이 된디면 #주법 #착지 #life E
#카본화 #단속 #황영조감독 #골드클래스
또 인증 또 (240531)#running #authentication #goodmorning #miraclemorning
