Загрузка страницы

Почему я Решил Вставать в 5:30 Утра и как это Изменило мою Жизнь

Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Как изменить свою жизнь, изменив цикл сна? Мы постоянно слышим, что «жаворонки» более продуктивны и успешны, поэтому решили провести эксперимент и выяснить, действительно ли так необходимо просыпаться рано утром. Если вы хотите попробовать изменить цикл сна и всю свою жизнь, то следуйте нашим простым советам о том, как стать ранней пташкой.

Тайм-коды:
Как все началось 0:48
Первая неделя эксперимента 1:55
Как я поменял свой утренний распорядок 3:55
Почему интровертам понравится вставать спозаранку 5:33
Новое отношение к завтраку 7:06
Как изменилось качество сна 7:59
Как стать жаворонком 8:17
Метод Джерри Сайнфелда 10:23

Музыка:
Good Starts. Jingle Punks
Happy Haunts. Aaron Kenny
https://www.youtube.com/audiolibrary/music

Обзор:
Первые несколько дней были самыми сложными. Мне едва удавалось держать глаза открытыми, и я мечтал вернуться в теплую постель.
По прошествии первой недели я узнал о себе кое-что новое: оказалось, что утро — мое самое продуктивное время. Я стал просыпаться с легкой головой, отдохнувшим телом и способностью сразу сосредоточиться на важных делах и делать установки на день.
Мой новый режим сна дал мне два дополнительных часа перед уходом на работу. Это свободное время я стал посвящать формированию новых возможностей, привычек и хобби.
Если вы интроверт и получаете удовольствие от того, что находитесь в одиночестве и тишине, вам точно понравится ранний подъем: никаких кричащих или плачущих детей, никакой сигнализации и шума телевизора.
У меня появилось время не только на приготовление завтрака, но и на то, чтобы насладиться им. После этого я уже точно не вернусь к своему прежнему образу жизни в стиле «перекушу по пути».
В ходе этого месячного эксперимента я осознал, что мне не нужно 10–12 часов на то, чтобы выспаться. Просыпаясь в 5:30, я чувствую себя отдохнувшим и полным сил для нового дня.
Чтобы стать жаворонком, откройте шторы перед тем, как лечь спать. Оторвитесь от телефона, планшета и телевизора как минимум за час до сна, если хотите улучшить его качество. Если у вас проблемы с засыпанием, попробуйте почитать или послушать аудиокнигу в постели.
Джерри Сайнфелд завел себе большой настенный календарь, и рядом с каждым днем, в который ему удалось написать новый материал, он ставит жирный красный крест. Комик стремится поддерживать непрерывную цепочку таких знаков так долго, как только сможет.
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:

Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC

----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/

Видео Почему я Решил Вставать в 5:30 Утра и как это Изменило мою Жизнь канала AdMe.ru - Сайт о творчестве
Показать
Комментарии отсутствуют
Введите заголовок:

Введите адрес ссылки:

Введите адрес видео с YouTube:

Зарегистрируйтесь или войдите с
Информация о видео
26 июля 2018 г. 22:30:02
00:11:49
Просыпался в 5 Утра 30 Дней - Мэтт Д'АвеллаПросыпался в 5 Утра 30 Дней - Мэтт Д'АвеллаПочему я решила вставать в 5 утра и как это поменяло мою жизньПочему я решила вставать в 5 утра и как это поменяло мою жизньЧто Будет, Если Все Напитки Заменить ВодойЧто Будет, Если Все Напитки Заменить Водой7 Главных Различий Между Богатыми и Бедными Людьми7 Главных Различий Между Богатыми и Бедными Людьми8 Привычек, из-за Которых Вы Никогда не Разбогатеете8 Привычек, из-за Которых Вы Никогда не Разбогатеете40 загадок, которые расслабят вас за 20 минут40 загадок, которые расслабят вас за 20 минут7 Утренних Привычек, Которые Мешают Нам Сбросить Вес7 Утренних Привычек, Которые Мешают Нам Сбросить ВесПоднимайте Ноги на 15 Минут и Смотрите, как Меняется Ваше ТелоПоднимайте Ноги на 15 Минут и Смотрите, как Меняется Ваше ТелоКак создавать полезные привычки? Сила привычки - Чарлз Дахигг | Обзор книгиКак создавать полезные привычки? Сила привычки - Чарлз Дахигг | Обзор книги29 вещей, которые существуют только в Японии29 вещей, которые существуют только в Японии10 Признаков Того, что вы на Пути к Нервному Срыву10 Признаков Того, что вы на Пути к Нервному СрывуВсегда Вставайте до 6 УтраВсегда Вставайте до 6 Утра15 Причин, Почему вы Никогда не Разбогатеете15 Причин, Почему вы Никогда не Разбогатеете30+ детективных задач, которые вы не сможете решить30+ детективных задач, которые вы не сможете решитьСовет который изменит Ваше будущее (СТОИТ УВИДЕТЬ КАЖДОМУ) - лучшая мотивацияСовет который изменит Ваше будущее (СТОИТ УВИДЕТЬ КАЖДОМУ) - лучшая мотивация9 ложных ценностей современного общества, управляющих вашей жизнью9 ложных ценностей современного общества, управляющих вашей жизнью11 Привычек, Отличающих Богатых от Бедных11 Привычек, Отличающих Богатых от Бедных28 БЬЮТИ ХИТРОСТЕЙ, КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ВАШУ ЖИЗНЬ28 БЬЮТИ ХИТРОСТЕЙ, КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ВАШУ ЖИЗНЬЧто-то ОЧЕНЬ важное происходит в 3:30 ночиЧто-то ОЧЕНЬ важное происходит в 3:30 ночиКак Перестать Жить от Зарплаты до ЗарплатыКак Перестать Жить от Зарплаты до Зарплаты
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru