Маласана — это поза йоги, которая также известна как «поза малой лягушки» или «глубокий присед».

Преимущества маласаны:

1. Улучшение гибкости: Эта поза помогает растянуть мышцы бедер, голеней и суставов.
2. Развитие силы: Работая над удержанием позиции, вы укрепляете мышцы ног, спины и кора.
3. Стимуляция пищеварения: Позволяет улучшить кровообращение в области живота, что может способствовать лучшему пищеварению.
4. Снятие напряжения: Помогает расслабить поясничную область и уменьшить стресс в нижней части спины.

Маласана — это отличная поза для любой практики йоги, она способствует развитию гибкости и силовой выносливости. Регулярное выполнение этой асаны может принести множество пользы для здоровья.

#твойлюбимыйинструкторпойоге #йогаскрис #здоровоетело

Видео Маласана — это поза йоги, которая также известна как «поза малой лягушки» или «глубокий присед». канала Крис - твой любимый инструктор по йоге