4 важных упражнения, для тренировки дома или в спортивном зале!

Привет! Сегодня пойдет речь о 4 упражнениях с весом собственного тела (которые вы можете выполнять где угодно), и 4 упражнениях со штангой, которые выполняются, как правило, в спортивном зале.

Данные упражнения взаимозаменяемы, и практически, нагружают одни и те же целевые мышцы в теле. Нет времени на зал, не проблема, тренируйтесь дома.

Рекомендую вам подписаться на канал фитнес студии Май Fit: https://www.youtube.com/channel/UCvpLIawzWeoVLED510jT8zw

У них, вы найдете еще больше разнообразных упражнений и интересных связок, которые вы сможете использовать в своих тренировках. Также, мои коллеги проводят на канале конкурсы и разыгрывают призы среди подписчиков. В общем, от всей души рекомендую их.

В видео показаны следующие упражнения со штангой:

1) Приседания со штангой;
2) Жим штанги лежа;
3) Румынская становая тяга;
4) Тяга вертикального блока к груди.

С весом собственного тела показаны следующие упражнения:

1) Воздушные приседания;
2) Отжимания от пола;
3) Обратный скалолаз (сгибание голени лежа на полу);
4) Гиперэкстензия лежа на полу с приведением рук к корпусу.

Добавляйтесь в друзья. Пишите, спрашивайте, задавайте вопросы!

- Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/dinulov/
- Видео Фитнес Блог Алексея Динулова: https://atletov.ru
- Страница VK: https://vk.com/dinulov
- Страница FB: https://www.facebook.com/dinulov.alex

Видео 4 важных упражнения, для тренировки дома или в спортивном зале! канала Алексей Динулов