Загрузка страницы

15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело

Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Как известно, регулярные занятия йогой способны улучшить физическое, психическое и духовное здоровье. Мы собрали наиболее эффективные позы, которые преобразят ваше тело и помогут вам похудеть без диеты и долгих тренировок. Вы не только обретете фигуру вашей мечты, но и сможете наладить пищеварение, избавиться от болей в спине и шее, растянуть бедра и лодыжки. А еще эти позы идеальны для снятия стресса.

Музыка:
https://www.youtube.com/audiolibrary/music

Тайм-коды:
Поза #1. Склонившаяся собака 0:45
Поза #2. Планка 1:52
Поза #3. Перевернутая планка 2:56
Поза #4. Дерево 3:56
Поза #5. Воин 1 5:35
Поза #6. Воин 2 7:15
Поза #7. Вытянутый боковой угол 8:52
Поза #8. Сидя, согнувшись вперед 10:32
Поза #9. Мост 11:30
Поза #10. Ребенок 12:28
Поза #11. Кобра 13:22
Поза #12. Лук 14:24
Поза #13. Лодка 15:22
Поза #14. Рыба 16:26
Поза #15. Освобождение Ветра 17:29

Краткое содержание:
— Поза Склонившейся Собаки разрабатывает, укрепляет и растягивает все части тела.
— Планка — одно из немногих упражнений, которые не только укрепляют мышцы кора, но и задействуют все ваше тело.
— Поза «Перевернутая планка» растягивает верхнюю часть тела, улучшает баланс, укрепляет ваши руки, ноги, ягодицы и мышцы кора.
— Поза Дерева укрепляет икры, лодыжки и внутреннюю поверхность бедер. Регулярное выполнение этого упражнения гарантирует вам красивые ноги.
— Кроме всего прочего, поза Воина 1 обеспечивает хорошую растяжку груди, легких, плеч, бедер. И это далеко не полный список!
— Поза Воина 2 растягивает бока и внутреннюю поверхность бедер, при этом значительно улучшая баланс. Также она помогает наладить пищеварение и избавляет от болей в спине.
— Действие этой позы направлено на бока туловища. Кроме этого, оно укрепляет ноги, бедра, подколенные сухожилия, икры, плечи, грудь и позвоночник.
— Эта поза отлично подходит для растяжки нижней и верхней части спины, а также подколенных сухожилий. Она раскрывает все ваше тело, учит вас дышать в неудобных положениях, помогает избавиться от головной боли и приступов тревожности, снимает усталость.
— Поза Моста позволяет растянуть как переднюю, так и заднюю часть тела. Также она улучшает кровообращение и работу желудка, помогает снять стресс, раскрывает легкие и щитовидную железу.
— Поза Ребенка — лучшая поза для отдыха и снятия напряжения. Кроме того, ее рекомендуется делать в перерывах между сложными упражнениями, чтобы успокоить тело и ум.
— Поза Кобры выпрямляет спину и раскрывает грудь и плечи. А еще она увеличивает подвижность в пояснице.
— Поза Лука творит чудеса, когда речь идет о растягивании передней и задней частей вашего тела. А также она улучшает осанку и гибкость позвоночника.
— Поза Лодки — отличный помощник в борьбе со стрессом. Кроме того, она улучшает пищеварение, стимулирует почки, щитовидную железу и кишечник; усиливает мышцы бедер и поясницы.
— Поза Рыбы укрепляет подколенные сухожилия и поясницу. К тому же она раскрывает ваши бедра и грудную клетку.
— Поза Освобожденного Ветра помогает улучшить пищеварение и избавить желудок от токсичных газов.
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:

Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC

----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/

Видео 15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело канала AdMe.ru - Сайт о творчестве
Показать
Комментарии отсутствуют
Введите заголовок:

Введите адрес ссылки:

Введите адрес видео с YouTube:

Зарегистрируйтесь или войдите с
Информация о видео
28 июня 2018 г. 16:39:52
00:19:10
Похожие видео
Йога для молодости: 5 упражнений против старенияЙога для молодости: 5 упражнений против старенияЙога для начинающих дома. Здоровое и гибкое тело за 40 минутЙога для начинающих дома. Здоровое и гибкое тело за 40 минутКак Стать Умнее. Упражнения на Развитие Мозга. СаморазвитиеКак Стать Умнее. Упражнения на Развитие Мозга. Саморазвитие4-Минутная Тренировка, Которая Заменит Час Фитнеса в Спортзале4-Минутная Тренировка, Которая Заменит Час Фитнеса в СпортзалеТОП 10 АСАН ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯТОП 10 АСАН ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ15 поз Йоги, Которые Подарят вам Плоский Живот15 поз Йоги, Которые Подарят вам Плоский ЖивотУпражнения на Растяжку Для Уменьшения Боли в Спине Всего за 1 МинутуУпражнения на Растяжку Для Уменьшения Боли в Спине Всего за 1 Минуту8 Упражнений и Поз Йоги Для Красивого Живота8 Упражнений и Поз Йоги Для Красивого Живота7 Упражнений, Которые Избавят вас от Головных Болей и Подарят Здоровый Сон7 Упражнений, Которые Избавят вас от Головных Болей и Подарят Здоровый Сонйога для шейного отдела позвоночника и плечевого поясайога для шейного отдела позвоночника и плечевого поясаЙОГА 50+ И НАЧИНАЮЩИЕЙОГА 50+ И НАЧИНАЮЩИЕЭта 5-минутная Тренировка Заменит Интенсивные КардиоупражненияЭта 5-минутная Тренировка Заменит Интенсивные КардиоупражненияЙога для начинающих.  Урок 1. Сурья НамаскарЙога для начинающих. Урок 1. Сурья Намаскар8 Упражнений, Которые Обеспечат Вам Плоский Живот за 30 Дней8 Упражнений, Которые Обеспечат Вам Плоский Живот за 30 ДнейВИНЬЯСА ЙОГА для НАЧИНАЮЩИХ | Йога 30 минут | ЙОГА дома | Утренняя Йога | Йога chilelavidaВИНЬЯСА ЙОГА для НАЧИНАЮЩИХ | Йога 30 минут | ЙОГА дома | Утренняя Йога | Йога chilelavidaАдекватная йога. 15 минут йоги для здоровья на каждый деньАдекватная йога. 15 минут йоги для здоровья на каждый деньПольза йоги. 15 причин заняться йогой для начинающихПольза йоги. 15 причин заняться йогой для начинающихЙОГА ПЕРЕД СНОМ | Расслабление Тела | ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА ДОМА | Йога chilelavidaЙОГА ПЕРЕД СНОМ | Расслабление Тела | ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА ДОМА | Йога chilelavidaЙога Флоу | Мягкая растяжка | Йога для начинающих | Йога на Бали | Ona  Volna | Она Волна |Йога Флоу | Мягкая растяжка | Йога для начинающих | Йога на Бали | Ona Volna | Она Волна |