VLOG: день мести, workout-уничтожение гимнастов
Вот программа, по которой летом тренировался мой ученик, и которую пробовали парни летом (см. видео об этом
https://youtu.be/oL-ZIZMV8BU) и которую снова сделал Влад:
Бег 6 км
1100 прыжков на скакалке
Канаты (мы заменили резиной) 3 по 30 секунд
Вис сзади 10 подходов по 10 секунд
Подтягивания лесенкой к груди от 1 до 10 и за голову от 10 до 1
"Разгибы" 3 по 15 (смотрите сториз как их делать)
"Неваляшки" 3 по 15 (смотрите сториз)
Отжимания в стойке 3 по 10
Подъем ног на шведской стенке 3 по 20
Спичак (с угла ноги врозь) 30 раз
Кивки возле стены (1/2 спичака) 3 по 20
Курочка (горизонт в группировке) 3 по 10
Книжечка (складка на пресс) 20
Мостик 20 подъемов и 1 минуту держать.
Такая тренировка 😱🙈
.
.
.
https://www.instagram.com/andreytelitsyn
Видео VLOG: день мести, workout-уничтожение гимнастов канала Andrey Telitsyn
https://youtu.be/oL-ZIZMV8BU) и которую снова сделал Влад:
Бег 6 км
1100 прыжков на скакалке
Канаты (мы заменили резиной) 3 по 30 секунд
Вис сзади 10 подходов по 10 секунд
Подтягивания лесенкой к груди от 1 до 10 и за голову от 10 до 1
"Разгибы" 3 по 15 (смотрите сториз как их делать)
"Неваляшки" 3 по 15 (смотрите сториз)
Отжимания в стойке 3 по 10
Подъем ног на шведской стенке 3 по 20
Спичак (с угла ноги врозь) 30 раз
Кивки возле стены (1/2 спичака) 3 по 20
Курочка (горизонт в группировке) 3 по 10
Книжечка (складка на пресс) 20
Мостик 20 подъемов и 1 минуту держать.
Такая тренировка 😱🙈
.
.
.
https://www.instagram.com/andreytelitsyn
Видео VLOG: день мести, workout-уничтожение гимнастов канала Andrey Telitsyn
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
VLOG: один день в сборной России по спортивной гимнастикеЧемпионат Мира по Воркауту 2018 / МоскваСоревнования Workout г. Полтава 29.04.2012 (1 ч.)УНИЧТОЖЕНИЕ ТРЕНЕРА. День мести гимнастов: ушатали по полной!КАЧОК ПРОТИВ ТУРНИКМЕНА ! / ЗАРУБА В КОМПЛЕКСЕ НА ТУРНИКАХ. ТРУХОНОВЕЦ МЕНЯ УНИЧТОЖИЛVLOG: Лето 2018, сбор в Пензе, банный день.Гимнасты пробуют норматив десантников СШАМЕСЯЦ ОТЖИМАНИЙ НА БРУСЬЯХ. ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ ОТЖИМАТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ.На что способен Белорусский программист Максим Трухоновец?Челлендж в подтягиваниях, которого ещё не былоЭпичная заруба гимнастов по командамПопробуй повтори это! Заруба монстров воркаута на турникахГимнасты повторили жёсткий челлендж с подтягиваниямиVLOG: гимнасты в тренажерке 31 декабря 🎄Разминка гимнастов: владение телом 80 lvlVLOG: один день из жизни тренера / Day of lifeУТРЕННЯЯ ТРЕНИРОВКА: как гимнасты делают зарядку.VLOG: Сборы перед ПР 2018. Выходной: Cheat meals, Дэдпул и Супер Семейка 2ИЗГОЙ – Лучший спортивный фильм года!🏆 ЭТОТ ФИЛЬМ ИЗМЕНИЛ МИЛЛИОНЫ ЛЮДЕЙ! сила воли, workoutVLOG: дорога в Пензу, потеряли Мишу, день приезда