Ernährungsplan | Wie erstelle ich meinen eigenen? (einfach & kostenlos)
Im heutigen Video zum Thema Ernährung möchte ich euch Ideen und Lösungen an die Handgeben, damit ihr in der Lage seid euch euren eigenen Ernährungsplan einfach und kostenlos selber zu erstellen. Das ganze ist eigtl einfacher als man denkt wenn man ein Paar Punkte beachtet und sich mit einigen Sachen auseinander setzt.
Viel Spass!
0:00 Intro
0:01 Warum eigenen Plan erstellen
0:38 Ziel definieren / Kalorienbedarf
1:43 Alltag / Ernährungsform
2:43 Essensplanung (Einkaufen / Gerichte)
5:37 Cheatdays / Essen gehen
7:36 Kalorien tracken / Essen abwiegen
Menüplan für den Kühlschrank (magnetisch): https://amzn.to/3kdKSz3
Zu welchen Themen wünscht ihr euch Videos? Lasst es mich gerne in den Kommentaren wissen!
Kanal KOSTENLOS abonnieren: https://www.youtube.com/channel/UC_ZdfJR2ECiHuuI7aWRghfA?sub_confirmation=1
Persönliche Fragen? Schreibt mir gern auf Instagram:https://www.instagram.com/herr.k.aus.h/
Kaffeekasse: https://www.paypal.me/herrkaush
Mein Trainings Equipment:
*Resistance Bänder: https://amzn.to/2CNEiwl
*Ringe: https://amzn.to/3neS9NM
*Klimmzugstange: https://amzn.to/3ciSWbo
*Parallettes: https://amzn.to/2NDL2ig
*Dipbarren: https://amzn.to/3frY5jx
*Kreide / Liquid Chalk :https://amzn.to/3anBKjK
*Dip-Gürtel: https://amzn.to/3bh60hr
*Kopfhöhrer: https://amzn.to/3aiG7wm
(Bei den mit Sternchen gekennzeichneten Links handelt es sich um Affiliate-Links. Für euch entstehen KEINE weiteren Kosten und ihr unterstützt gleichzeitig meinen Kanal.)
Musik:
Music Provided by Dj Quads
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCfiS...
Soundcloud:
https://soundcloud.com/djquads
Видео Ernährungsplan | Wie erstelle ich meinen eigenen? (einfach & kostenlos) канала Herr K. aus H.
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