स्वस्थ और खुशहाल जीवन के लिए आयुर्वेद

आयुर्वेद आपके स्वास्थ्य को नियंत्रण में रखने के लिए निवारक प्रथाओं को बढ़ावा देता है। अपने दैनिक जीवन में शामिल करने के लिए इन आसान टिप्स को फॉलो करें।

आयुर्वेद के अनुसार, अपनी दिनचर्या में ये जरूरी बदलाव करें

ब्रह्ममुहूर्त में जागना
उषापान
ईशा स्मरण या ध्यान
आंत्र की सफाई
ब्रश करना और जीभ साफ करना
फेस वॉश
अंजन या आई वॉश
नस्य
अभ्यंग
व्यायाम
कशौर कर्म
उद्वर्तन (उबटन)
स्नान
साफ कपड़े पहनना
सीधी धूप, धूल से बचें
नींद

Видео स्वस्थ और खुशहाल जीवन के लिए आयुर्वेद канала Dr Nagi Sexologist