“약 없이 혈압 낮추기 50대 60대 위한 진짜 혈압 관리법”

✔️ 50대 이상이 꼭 알아야 할 고혈압 관리법!
약 없이도 혈압을 낮출 수 있는 **생활 속 실천 팁 10가지**,
의사도 추천하는 실제 방법을 하나하나 알려드립니다.

🍽 짜게 먹는 습관,
🚶 운동 부족,
📈 스트레스와 수면 문제까지…

오늘부터 바꿀 수 있는 건강 습관,
지금 이 영상으로 함께 시작하세요!

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⏱️ 영상 목차:

00:00 소금 줄이기
02:44 걷기 운동
04:37 체중 감량
06:36 가공 식품 줄이기
07:31 칼륨 섭취
09:51 스트레스 관리
09:00 수면 습관
11:06 영양소 보충
11:45 마무리 메시지

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