EL EFECTO JUNG (Documental de Psicología) - ¿Cuál es la PARADOJA de la AUTOCOMPASIÓN en el CAMBIO?

El presente documental de psicología abarca un fenómeno al que numerosos psicólogos y psiquiatras se refieren como la paradoja del cambio o el efecto Jung: ¿Cuál es la paradoja de la autocompasión en el cambio? A grandes rasgos, la autocompasión – vocablo procedente del inglés self-compassion – es la capacidad para tratarse a uno mismo con suficiente cautela verbal, aceptación emocional y comprensión psicológica con miras a procurarse la propia felicidad y bienestar en el medio-largo plazo. Quizás la autora más destacada en lo que concierne a la temática en cuestión sea la psicóloga norteamericana Kristin Neff, quien definió en el año 2003 una escala formada por tres componentes que se retroalimentan virtuosa y viciosamente dentro de un continuum para condicionar conductas auto-compasivas: (1) la auto-amabilidad, (2) la humanidad compartida y (3) la atención plena.
⌚ Línea temporal:
00:00-03:41 - Introducción
03:41-05:43 - ¿Qué es la autocompasión?
05:43-09:31 - (1) La auto-amabilidad
09:31-12:46 - (2) La humanidad compartida
12:46-15:15 -(3) La atención plena
15:15-19:03 - Autocompasión ≠ Autoindulgencia
19:03-22:14 - Autocompasión ≠ Victimismo
22:14-26:01 - Ejercicios psicológicos
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El término compasión procede del latín cumpassio: un calco semántico del vocablo griego sympátheia, que significa literalmente sufrir juntos. De ahí, uno podría interpretar la compasión como un sentimiento humano que se manifiesta por, desde y a través del contacto y la comprensión del sufrimiento de otro ser. En este sentido, no sólo implica la presencia de empatía cognitivo-afectiva por las circunstancias ajenas, sino que requiere además una percepción, acompañamiento y compenetración más profunda en el otro como ser-que-sufre y, por consiguiente, la toma de acción en aras de evitar, aliviar, reducir, remediar o eliminar por completo dicha situación aflictiva: “Oye, me compadezco de ti. Me abruma y entristece que estés sufriendo de esta manera… Quiero estar a tu lado para brindarte mi ayuda y apoyo en todo aquello que tú necesites y yo pueda ofrecerte”. Ahora bien, me gustaría plantear una disyuntiva de lo más inquietante que dará cuerpo al resto de la disertación: ¿Por qué hay tanta gente que no tiene ningún reparo en ser compasivo con los demás e, irónicamente, no dejan ni un triste ápice de compasión para con ellos mismos? Puesto en palabras más llanas, ¿qué ocurriría si aplicáramos este principio a nuestra propia persona?

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