Сила воли: как укрепить за 1,5 секунды

Сила воли -- полезная штука! А вы знаете, что силу воли можно укрепить за полторы секунды? Да, серьёзно. Всего полторы секунды -- и ваша сила воли станет гораздо крепче. Как же это возможно? Что позволяет укрепить силу воли? Ответ прост -- научные данные. Хорошие знания о том, как устроена сила воли в частности и психика человека в целом, приводят к тому, что мы можем создавать отличные решения, увеличивающие наши возможности.

"Сила воли": плейлист -- https://www.youtube.com/playlist?list=PLPNzHQ3dbnnr8RmiSfy5s6pmhJl1ioIKj
"Сила воли": полезное аудио -- https://zygmantovich.com/products/willpower_merch

Видео о потребности в автономии -- https://youtu.be/Ve3-POrZITE
Видео о реактивном сопротивлении -- https://youtu.be/bI14Usl7tH4

Мой сайт - http://zygmantovich.com
Мой Фэйсбук: https://www.facebook.com/zygmantovich
Мой Вконтакт: https://vk.com/pavelzygmantovich
Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/pavelzygmantovich
Мой Телеграм: https://t.me/zygmantovich_pavel

Источник:
1. Реклама против курения лучше, если выставляет сигареты ограничением свободы -- https://www.emerald.com/insight/content/doi/10.1108/IJPHM-10-2015-0052/full/html
2. Ограничения усиливают искушение -- https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/2158244015602751
3.Немножко про другое, но в ту же степь. Доступность соблазна делает его менее привлекательным -- https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1111/j.1467-9280.2009.02268.x

Я Павел Зыгмантович -- популяризирую доказательную психологию, делаю сложное понятным, помогаю людям налаживать жизнь и больше радоваться.

Как укрепить силу воли? Вопрос не праздный! Очевидно, что развитая сила воли даёт своему владельцу (или владелице) немалые преимущества. Пока другие отвлекаются и тратят своё драгоценное время на удовлетворение мимолётных импульсов, человек, которые знает, как развить силу воли (и который этим знанием пользуется), сосредоточен на своих задачах. Следовательно, он гораздо эффективнее достигает своей цели, потому что просто меньше отвлекается и больше работает надо достижением своей цели. Это элементарная математика. Тот, кто уделил своей задаче два часа, в любом случае сделает больше того, кто над задачей работал всего две минуты. Поэтому развитие силы воли -- важная задача для любого человека, который хочет чего-то добиться. Отсюда и вопрос "Как развить волю?", которым постоянно терзают интернет. Увы, развитие силы воли -- это не интуитивный процесс, понятный каждому младенцу. Секрет силы воли спрятан от нас за завесой нашей психики. При всём желании мы не может просто напрячься и понять, как победить прокрастинацию или где находится сила воли. Да и жизненного опыта не всегда бывает достаточно. Повезло, если в ходе жизни человек наткнулся на рабочий способ укрепления силы воли. А если нет? Если не повезло? Нет, в этом нелёгком деле нам нужно что-то больше, чем просто жизненный опыт. Нам нужна наука. И вот наука очень даже неплохо знает, как можно развить силу воли. Если вы когда-нибудь сталкивались с терминами "реактивное сопротивление" или "потребность в автономии", думаю, вы уже неплохо разбираетесь в психологии силы воли и более-менее знаете, как же возможно укрепление силы воли. Если же реактивное сопротивление или потребность в автономии для вас в диковинку, ничего страшного. В этом видео я расскажу, как заставить себя не поддаваться соблазнам, как сделать свою волю крепче и, соответственно, лучше достигать своих целей. Сильная воля доступна каждому человеку -- да, придётся потрудиться, но ничего принципиально невозможного здесь нет. Воля -- это вполне развиваемая характеристика. Наверное, сравнивать силу воли с мышцой не стоит, но всё же у нас есть отличные приёмы, позволяющие укрепить силу воли. Об одном из таких приёмов я и рассказываю в этом видео. Прошу к столу.

Видео: https://youtu.be/j9YBo5-XJq4
Канал: https://www.youtube.com/user/pavelzyg
как укрепить силу воли
как развить силу воли
сила воликак развить волю
развитие силы воли
как заставить себя
борьба с соблазнами
секрет силы воли
соблазн
где находится сила воли
прокрастинация
победить прокрастинацию
сила воли мышца
реактивное сопротивление
потребность в автономности
психология воли
воля
сильная воля
укрепление силы воли
павел Зыгмантович
доказательная психология

Видео Сила воли: как укрепить за 1,5 секунды канала Павел Зыгмантович