Физическая нагрузка. Зачем она нужна, на самом деле. Оксид азота.

#доктор_утин #doctor_Utin #smartcheckup #ЗОЖ #физкультура
как отсутствие физической активности, гиподинамия, вызывает инсульт и инфаркт
Сайт клиники чекапов https://smartcheckup.ru/checkup_about
скидка на чекап 10% по промокоду AZOT
подпишись на канал - https://www.youtube.com/c/DoctorUtin?sub_confirmation=1
Мой телеграм канал - https://t.me/doctorutin
FB - https://www.facebook.com/utin.online/
VK - https://vk.com/utinonline
Instagram - https://www.instagram.com/utin.online
Об оказании первой помощи, инфарктах, инсультах, внезапной смерти - https://tinyurl.com/sku35m2
О правильном питании, диетах, витаминаз, БАДах, спортпите и детоксе - https://tinyurl.com/yxye3rbl
О необходимости обследований, о чекапах и диспансеризациях - https://tinyurl.com/r4md96t
Интервью с врачами разных специальностей - https://tinyurl.com/ult4xga
про вредные привычки - https://tinyurl.com/r394tzk
лекции доктора Утина - https://tinyurl.com/rn573a3
про иммунитет, аллергии и привычки - https://tinyurl.com/u58le5r
про физические нагрузки, тренажерный зал, гимнастики для шеи и позвоночника, кардиотренировки, сауну и восстановление - https://tinyurl.com/s7p459x
здоровая и нездоровая психика - https://tinyurl.com/syke23a
про заболевания сердца и сосудов - https://tinyurl.com/s7x4sud
полезно для путешественников - https://tinyurl.com/scfvqr3
неврологи о мигрени, инсульте, головной боли, головокружении, звоне в ушах - https://tinyurl.com/solnl9g
жалобы на боли в сердце, давление, одышку - https://tinyurl.com/wv8kbx8
Эндокринология https://tinyurl.com/w4d773c
о простуде гриппе и иммунитете - https://tinyurl.com/qlhvz2r
осторожно, шарлатаны - https://tinyurl.com/ryx3d4u
Доктор Утин на других Ютуб каналах - https://tinyurl.com/qwtkqbu

смертность, про то что интенсивная тренировка не компенсирует сидячий образ жизни
http://circ.ahajournals.org/content/early/2016/08/12/CIR.0000000000000440
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27475271
про эндотелиальную дисфункцию как нарушение синтеза оксида азота
http://circ.ahajournals.org/content/115/10/1285 вот про регуляцию процессов гибели клеток https://www.nature.com/nrm/journal/v3/n3/full/nrm762.html
подробно про функцию эндотелия https://cardiab.biomedcentral.com/articles/10.1186/1475-2840-5-4
обзор о травмах во время бега со ссылками
https://www.uptodate.com/contents/overview-of-running-injuries-of-the-lower-extremity
статья про зависимость между индексом массы тела и продолжительностью жизни
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3842774/
про сидячий образ жизни и риски заболеваний
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22890825
силовые тренировки для увеличения мышечной массы
http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(15)00244-6/abstract
умеренные тренировки и давление
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24809305
про виды спорта которые снижают смертность от всех причин
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27895075
про то что для здоровья женщины оптимальная комбинация аэробных и силовых тренировок
про сидячий образ жизни и здоровье
https://www.nkj.ru/news/25681/
кардиотренировки снижают смертность от всех причин
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27895075
сидячий образ жизни увеличивает риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22890825
тренировки предупреждают развитие депрессии
https://www.nkj.ru/news/25932/

Видео Физическая нагрузка. Зачем она нужна, на самом деле. Оксид азота. канала Доктор Утин