Силовая на все группы мышц - тренировка дома! Начальный уровень.

Друзья, не всегда у нас есть возможность провести тренировку в спорт зале или фитнес-клубе, особенно в текущих условиях жизни, но это не значит, что можно расслабиться и забыть про тренировки! Наоборот, нужно использовать все возможности что бы поддерживать себя в отличной форме и заниматься саморазвитием. Поэтому выкладываем комплекс упражнений, по которым успешно тренируемся мы, и готовятся наши спортсмены уже не один год. Для выполнения комплекса не понадобится какое-то специальное оборудование, поэтому его можно делать в домашних условиях. Комплекс рассчитан на три уровня:
Начальный: https://www.youtube.com/watch?v=hkCpHVtgzkI
Средний: https://www.youtube.com/watch?v=RBT1lD13FFY&feature=youtu.be
Продвинутый: https://www.youtube.com/watch?v=2_T-nwqEetI&feature=youtu.be

В дальнейшем мы опубликуем новые силовые комплексы с собственным весом, а так же с дополнительным оборудованием:
ТRX https://www.decathlon.ru/trenirovochna-petl-dst-100-id_8360619.html
Резиновый эспандер https://www.decathlon.ru/jelastichna-lenta-25-kg-id_8484820.html
Эспандер лента https://www.decathlon.ru/lentajespander-h3-100-id_8528803.html

Так, посмотрите полезные видео по тренировкам которые можно выполнять дома:
ТRX комплекс на кор: https://www.youtube.com/watch?v=WKPcobklIxU&t=56s
Баланс: https://www.youtube.com/watch?v=kyFWblksNX8&t=5s
https://www.youtube.com/watch?v=2rQHhFbrsNY&t=41s
Работа на лыжном тренажере: https://www.youtube.com/watch?v=J4xEQgH4m6w&t=3s
Миофасциальный релиз: https://www.youtube.com/watch?v=BmyWZvTsz3w
Укрепление хвата: https://www.youtube.com/watch?v=vgbjCU2YVxM&t=6s
Укрепление стоп: https://www.youtube.com/watch?v=mFUT2O-QGbY&t=105s

Не унываем, не опускаем руки - тренируемся дома!
Подробнее о наших тренировках: http://prosport.academy

Календарь следующих кемпов: http://prosport.academy/trainingcamps

https://www.instagram.com/prosport.academy/

https://vk.com/prosport.academy

https://vk.com/prosport.academy

https://www.strava.com/clubs/ocr-academy-226616

Тренеры:
Суздалев Антон https://www.instagram.com/suzdalev_anton/
Перелыгин Сергей https://www.instagram.com/perelygin_ocr/

Видео Силовая на все группы мышц - тренировка дома! Начальный уровень. канала PRO SPORT