4 COMIDAS FÁCILES | MENÚ DIARIO #2 | VEGANO-VEGETARIANO
✍ VER LOS INGREDIENTES 👇👇👇👇👇👇👇👇
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Mis sartenes ECO son de Monix https://www.monix-original.com
#1 AVENA (2 porciones)
👉1 Taza de avena + el doble de leche vegetal o agua, 1 cda de cacao sin azúcar, edulcorante natural al gusto.
👉2 Peras + ½ cdita de aceite de coco -puedes poner canela si lo deseas-
#2 Pasta ( 2 porciones )
👉350 g de pasta de trigo sarraceno -alforfón- o tu pasta integral favorita.
👉Guiso: 1 taza de guisantes, ½ cebolla , tomates deshidratados opcionales y al gusto. -salpimentar-
👉Salsa de tomate casera https://youtu.be/5DO6__SwlKE
#3 Pudding de Chía ( 4 porciones )
👉Receta en mi Canal Postres Saludables https://goo.gl/rw6uHD
#4 Pak Choi & Salsa ( 4 porciones )
👉4 cabezas de Pak choi -col china- o cualquier hoja verde que te guste: espinacas, acelgas, etc.
👉Salsa: 2 dientes de ajo, ½ Puerro, 1 cachito de jengibre.
👉4 cdas de tamari o salsa soja + 1 cda de harina -arroz, maicena o avena, es para espesar.
1 cda de vinagre -yo usé de arroz + unas gotitas de stevia y ½ cdita de panela. *sin stevia añade 1 cda de azúcar.
👉1 cda de aceite de oliva + 200 g champiñones, bambu -el micro es enlatado- opcional. puedes poner aquí las verduritas que tengas por ahí olvidadas en la nevera. esta salsa es ideal.
👉Quinoa 2 tazas. ver preparación https://youtu.be/gPzwy3dTa8U
Listo! fácil, rápido y sabrosito ❤
……………………………………………………………………………………………………………….
© Auxy Ordóñez | Si reproduces una de mis recetas para tu blog o RRSS no olvides etiquetarme y poner un enlace a la receta original. Es una forma linda de dar las gracias y eso también habla muy bien de ti.
……………………………………………………………………………………………………………….Música
https://www.bensound.com/royalty-free-music/3
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#2 Pasta ( 2 porciones )
👉350 g de pasta de trigo sarraceno -alforfón- o tu pasta integral favorita.
👉Guiso: 1 taza de guisantes, ½ cebolla , tomates deshidratados opcionales y al gusto. -salpimentar-
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#3 Pudding de Chía ( 4 porciones )
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#4 Pak Choi & Salsa ( 4 porciones )
👉4 cabezas de Pak choi -col china- o cualquier hoja verde que te guste: espinacas, acelgas, etc.
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👉4 cdas de tamari o salsa soja + 1 cda de harina -arroz, maicena o avena, es para espesar.
1 cda de vinagre -yo usé de arroz + unas gotitas de stevia y ½ cdita de panela. *sin stevia añade 1 cda de azúcar.
👉1 cda de aceite de oliva + 200 g champiñones, bambu -el micro es enlatado- opcional. puedes poner aquí las verduritas que tengas por ahí olvidadas en la nevera. esta salsa es ideal.
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