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쇼츠#관절운동 #무릎통증 #시니어운동 #아침스트레칭 #건강습관

아침 첫걸음부터 무릎이 뻣뻣하고 욱신거리신다면?
단 10분, 누워서 따라 하는 이 루틴으로 관절을 살릴 수 있습니다.
서울아산병원·미국물리치료협회 권장 운동 기반!
통증 줄이고 관절의 움직임을 회복하세요.
60대 이상 시니어를 위한 초간단 루틴, 지금 시작해보세요.

Видео 쇼츠#관절운동 #무릎통증 #시니어운동 #아침스트레칭 #건강습관 канала 마인드앤바디
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