"아침에 ‘이거’ 하면 허리통증 완화됩니다!"

아침에 일어나자마자 허리가 뻐근하고 통증이 느껴지시나요?

특히 50대 이상이라면,
자는 동안 굳어진 척추와 관절이 원인일 수 있습니다.
무리한 기상 동작은 오히려 디스크를 자극할 수 있어요.

✅ 오늘 이 영상에서는
아침 허리 통증을 완화하는 간단한 방법을 알려드립니다.
지금 바로 따라해보세요!
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출처:
- 대한정형외과학회: 기상 직후 요통 및 허리근육 경직 관련 자료
- 국민건강보험공단 건강정보: 아침 요통 예방 스트레칭 권장사항
- Mayo Clinic (미국 메이요 클리닉): Low back pain and morning stiffness
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🎙️ AI Voice: Vrew – Voice actor ‘신준현’
🖼️ Image Style: Flat Vector-style Illustration

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