Зависимость от сладкого: связь с ожирением. Как стать свободным от переедания! Сахарная ломка
Все проблемы с питанием: https://www.youtube.com/playlist?list=PLIjqXVLsr53HCvgV8pA4A1ze1Askw_SP5
Статья Кобыляцкой: https://snob.ru/profile/23719/blog/121218
Сахарная зависимость – это неправильная пищевая привычка, которая проявляется в том, что вы на регулярной основе (каждый день) едите продукты, содержащие сахар (кондитерские изделия).
Многие ошибочно думают, что сахарная зависимость – это психологическая зависимость. Т.е. что вы ЛЮБИТЕ сладкое. На самом деле это не так! Сахарная зависимость в первую очередь физическая.
Т.е. для того, чтобы избавиться от тяги к сладкому, нужно пережить ломку. Ломка длится примерно неделю и сопровождается головной болью, ломотой в мышцах, слабостью, ознобом, раздражительностью, и т.д.
Почему сладкое есть вредно и как это связано с ожирением?
Когда вы едите сладкое, то в целом есть хочется чаще, голод чувствуется острее, и из-за этого вы начинаете переедать, и уже от общего переедания наступает ожирение. Поэтому избавляться от зависимости от сладкого нужно для профилактики ожирения! Т.е. так можно перейти в разряд «худых от природы» людей.
После отказа от сладостей вы будете независимы от еды – голод будет наступать более плавно, всегда будет сохраняться ощущение полусытости. Переесть станет невозможно.
Как правильно отказываться от сахара?
- заменить кондитерские изделия фруктами. Фруктов и ягод можно есть неограниченное количество. Бонус: улучшение цвета лица, избавление от прыщей.
- всё остальное есть точно также, никаких диет
- неделю терпеть плохое самочувствие. После избавления от физической зависимости от сахара интерес и любовь к кондитерским изделиям пропадут.
Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. https://donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. https://www.patreon.com/strelochka
Видео Зависимость от сладкого: связь с ожирением. Как стать свободным от переедания! Сахарная ломка канала Евгения Стрелецкая
Статья Кобыляцкой: https://snob.ru/profile/23719/blog/121218
Сахарная зависимость – это неправильная пищевая привычка, которая проявляется в том, что вы на регулярной основе (каждый день) едите продукты, содержащие сахар (кондитерские изделия).
Многие ошибочно думают, что сахарная зависимость – это психологическая зависимость. Т.е. что вы ЛЮБИТЕ сладкое. На самом деле это не так! Сахарная зависимость в первую очередь физическая.
Т.е. для того, чтобы избавиться от тяги к сладкому, нужно пережить ломку. Ломка длится примерно неделю и сопровождается головной болью, ломотой в мышцах, слабостью, ознобом, раздражительностью, и т.д.
Почему сладкое есть вредно и как это связано с ожирением?
Когда вы едите сладкое, то в целом есть хочется чаще, голод чувствуется острее, и из-за этого вы начинаете переедать, и уже от общего переедания наступает ожирение. Поэтому избавляться от зависимости от сладкого нужно для профилактики ожирения! Т.е. так можно перейти в разряд «худых от природы» людей.
После отказа от сладостей вы будете независимы от еды – голод будет наступать более плавно, всегда будет сохраняться ощущение полусытости. Переесть станет невозможно.
Как правильно отказываться от сахара?
- заменить кондитерские изделия фруктами. Фруктов и ягод можно есть неограниченное количество. Бонус: улучшение цвета лица, избавление от прыщей.
- всё остальное есть точно также, никаких диет
- неделю терпеть плохое самочувствие. После избавления от физической зависимости от сахара интерес и любовь к кондитерским изделиям пропадут.
Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. https://donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. https://www.patreon.com/strelochka
Видео Зависимость от сладкого: связь с ожирением. Как стать свободным от переедания! Сахарная ломка канала Евгения Стрелецкая
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Эмоциональное переедание: худей без диет навсегда!ЗДОРОВАЯ САМООЦЕНКА И ЛЮБОВЬ К СЕБЕ: ультимативный гайд7 видов сновидений, раскрывающих тайны вашего бессознательногоКак мотивировать себя на учебу и саморазвитиеДЕПРЕССИЯ: ЛЕЧЕНИЕ на примере клинического случаяЭмоциональное выгорание. Лечение по стадиям. СаббатикалКак похудеть? Сладкая зависимостьНевротик: суть и причины неврозовКак понять мужчину? И стать богиней в его жизни)Похудеть без силы воли, без мотивации, подсчета калорий, спорта навсегда!Правильная САМООЦЕНКА для УСПЕХА, любви и созидания - какая она?Самое важное видео про отношения: 5 действий любви и принятия. Быть терапевтом для близких реально?Как ЛЕГКО и ПРАВИЛЬНО отказаться от сладкого?Глубинное чувство вины: как избавиться навсегда!Как выражать позитивные и негативные эмоции? Невербальная, вербальная форма. Управление эмоциями ч.3Я отказался от сахара на 30 днейИдеальные Отношения: 3 Принципа. Признаки здоровых и больных отношенийРазличать эмоции: гнев, грусть, стыд/чувство вины, страх, отвращение, радость, любовь, интересЛайфхак №7. Как избавиться от тяги к сладкомуСАМОПОМОЩЬ ПРИ ОРПП: лечение ограничительных расстройств пищевого поведения