혈당 조절 망치는 식사 시간, 꼭 피해야 할 5가지

혈당이 계속 오르는 이유,
혹시 음식보다 **‘식사 시간’**에 있는 건 아닐까요?

많은 시니어분들이 식단은 신경 쓰면서도
식사 시간의 중요성은 간과하는 경우가 많습니다.

사실 아침을 거르거나,
밤늦게 밥을 먹거나,
식사 시간이 들쭉날쭉하다면
혈당은 스스로 조절되지 않게 됩니다.

이 영상에서는
✔ 혈당을 불안정하게 만드는 식사 습관 5가지
✔ 특히 오십 대 이상 시니어에게 더 위험한 시간대
✔ 인슐린 민감도와 식사 간격의 숨겨진 상관관계
를 쉽고 명확하게 설명해드립니다.

📌 오늘 영상이,
당신의 식사 습관을 점검하는 계기가 되길 바랍니다.

출처:
대한당뇨병학회 식생활 권장 자료
하버드 메디컬스쿨 “식사 리듬과 혈당” 리포트
국민건강보험공단 건강정보센터
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