So fängst du RICHTIG an | Calisthenics

*SORRY FÜR DAS SCHLECHTE MIKRO*
*ICH HABE MIR EIN NEUES BESTELLT, SO DASS ZUKÜNFTIGE VIDEOS IN DER HINSICHT ELEGANTER WERDEN =)*

Hey Freunde!

In diesem Video geht es um eine komplette Anfänger Routine bzw. um Übungen die ideal zum Einstieg in Calisthenics/ oder auch Kraftsport gedacht sind.
Diese Übungen helfen dir dich an die Grundübungen in Calisthenics anzutasten, DIR eine solide Basis zu schaffen.

Wenn du also unerfahren oder allgemein ein Anfänger bist, dann probiere das unbedingt aus was ich dir in diesem Video mitgeben möchte :)

WICHTIG: Wärme dich immer vor jedem Training gut auf bevor du beginnst + achte auf eine saubere Ausführung.

Bleib dran und hab viel Spaß,

Edu :)
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Alle Beats wurden von einem guten Freund erstellt... für mehr Infos checkt ihn ab!:

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Calisthenics Anfänger (fortgeschritten) Routine:

https://www.youtube.com/watch?v=OROehLcpgbc

Handstand lernen:

https://www.youtube.com/watch?v=gsdO5Kx_Xjk&t=364s

Übungen unterteilt nach Ziel:

Push Ups:
02:38 - 04:40

Pull Ups:

04:41- 07:14

Dips:

07:15 - 09:10

Beine:

09:12 - 11:00

Handstand:

11:01 - 12:05

Bauch:

12:10 - 13:56

TIPPS:

13:56 - Schluss

MUSIC:
HOPEX - Movie

Provided by Copyright Free Trap:
https://youtu.be/2VMQ0blX8tA

HOPEX - Warrior 🎶

✦✦✦ Provided by Copyright Free Trap ✦✦✦
✦✦✦ https://youtu.be/vDK_R1jEb7M ✦✦✦
Enjoy! =)

Видео So fängst du RICHTIG an | Calisthenics канала Eduard Mehlmann