How to Do the Single Arm Kneeling High Cable Row | Remo alto en polea de rodillas unilateral

Single Arm Kneeling High Cable Row / Remo alto en polea de rodillas unilateral

🇺🇸 Position yourself facing the cable with one knee on the floor and the opposite foot planted in front, holding the handle with one hand. Keep your torso upright and your core tight, then pull the handle down and back until your hand comes to the side of your chest, squeezing your back, and return the arm forward in a controlled way without letting your shoulder roll toward the cable.

🇨🇴 Colócate de frente a la polea con una rodilla en el suelo y el otro pie apoyado al frente, sujetando la manija con una sola mano. Mantén el torso erguido y el abdomen firme, luego lleva la manija hacia abajo y hacia atrás hasta que la mano quede al lado del pecho, apretando la espalda, y extiende de nuevo el brazo de forma controlada sin dejar que el hombro se vaya hacia la polea.

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Видео How to Do the Single Arm Kneeling High Cable Row | Remo alto en polea de rodillas unilateral канала Santiago Tobon