Полная тренировка ног и ягодиц дома с резинками

00:00 приветствие
00:17 суставная разминка
03:29 лодочка + пресс
09:14 разминка приседания
11:30 приседания с резинками
20:02 выпады объяснение техники
21:30 выпады
23:27 ягодичный мостик
31:40 важность нервно мышечных связей
37:47 упражнение «ласточка»
48:36 махи на ягодницы
#спорт #похудение #тренировкадома #тренировкаягодиц
⚠️ Внимание! Присутствует ненормативная лексика, просьба убрать детей от экрана 😅

Видео Полная тренировка ног и ягодиц дома с резинками канала Alona Husak