필라테스 is...

#운동소통 #필라테스 #개인레슨 #다이나믹수지

액티비티한 스포츠 활동을 즐겨한 회원님이에요.
그래서 그런지 필라테스의 동작과 감성을 어색해하더라고요.
그럼에도 불고하고,
직업 특성상 장시간 앉아 있음으로 나타날 수 있는 신체특성들을 파악하고
그에 맞는 동작들을 진행해보니
운동이 되는 느낌을 강하게 받고 갔던 편이였습니다.

동작구성은
배럴과 리포머를 활용한 하지 후면근육의 신장성 수축운동
리포머를 통한 고관절 가동성확보 및 강화 운동
씻팅포지션을 통한 체간안정화(자세유지근) 운동

오랜만에 회원님의 운동 중 비명 들으니 짜릿!

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Видео 필라테스 is... канала 나는 요나쑤지