Как похудеть за месяц без тренажерного зала или диеты

Всем хорошо известно, что для потери веса требуется большая и усердная работа. Тем не менее, некоторые исследования показали, что простая смена некоторых наших привычек может и в самом деле помочь сбросить лишние килограммы без каких-либо усилий! Например, принимая душ, спойте какую-нибудь песню, а лучше две. 10-минутный концерт поможет вам избавится примерно от 20 калорий, хотя эта цифра может варьироваться, ведь тут многое зависит и от вашего веса. А, кроме того, вы знали, что вашему метаболизму очень нравятся хорошие шутки и от этого он начинает работать более интенсивно? Кроме того, смех еще и тренирует различные мышцы, тонизирует брюшной пресс и улучшает иммунную систему!

Если вы не высыпаетесь, ваш метаболизм замедляется, а аппетит усиливается. Точное количество калорий, которые сжигаются во время сна, зависит от веса и возраста. Однако забота о качестве сна одинаково важна абсолютно для всех. Так что купите себе матрас получше, перед сном убирайте подальше все свои гаджеты и придерживайтесь здорового графика сна! А во время приема расслабляющей горячей ванны вы теряете столько же калорий, как за 30-минутную прогулку. Но существует и множество других замечательных способов избавления от лишнего жира, и мы с удовольствием приглашаем вас попробовать все эти классные лайфхаки, чтобы похудеть естественным путем!

#adme

Тайм-коды:

Сжигание калорий в ванной 0:01

Следующая остановка - кухня 0:43

Берем с собой воду 1:31

Похудеем в машине 1:51

Громкий смех - к хорошему здоровью 2:40

Рабочий день 3:08

Домашние дела 5:49

Горячая ванна 7:44

Здоровый сон 8:03
Музыка: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf

----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:

Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/
Instagram: https://www.instagram.com/adme.ru/
123 GO! Russian: https://bit.ly/2Qcfdja
Бери и делай Дети: https://bit.ly/2H5MVlY
БЕРИ И ДЕЛАЙ: https://bit.ly/2CGYzjD

Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):

https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru

----------------------------------------------------------------------------------------

Больше классных статей и видео на http://adme.ru/

Видео Как похудеть за месяц без тренажерного зала или диеты канала AdMe.ru - Сайт о творчестве