과자와 단음식을 못 끊겠다고 허벅지 근육을 키워라 #과자 #단음식 #허벅지근육 #운동 #기초대사량 #체중관리 #건강한식습관

과자와 단음식은 중독성이 강해 끊기 어려운 이유는 뇌에서 도파민 분비를 촉진하여 행복감을 주기 때문입니다. 하지만 허벅지 근육을 키우면 이러한 갈망을 줄이는 데 도움이 됩니다. 허벅지 근육은 가장 큰 근육으로, 근육량이 증가하면 기초대사량이 올라가고 인슐린 감수성이 개선되어 혈당이 안정됩니다. 이로 인해 단음식에 대한 갈망이 줄어듭니다. 또한, 스쿼트나 런지 같은 운동을 통해 엔도르핀 분비가 증가하면서 스트레스가 줄어들어 건강한 선택을 하게 됩니다. 결과적으로, 허벅지 근육을 키우면 체중 관리와 과자 갈망 억제에 큰 도움이 됩니다.

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