八种健康坚果和三种最不应该吃的坚果 🌰 会中毒的坚果和种籽 (字幕点击CC)

大部分坚果富含脂肪但其实碳水化合物含量很低，对糖尿病和心脏病有好处，还能健脑，提升记忆力。但是，有几种坚果却是绝对不能食用的，如果不小心误食轻则重毒，损害内脏器官，重则丧命。在这个视频中，介绍了常见坚果和种子的功效和选择，每天食用多少合适？三种可以引起中毒或过敏的坚果。提供了挑选的建议。📱 点击右上角CC打开中文字幕。

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