Ці поради допоможуть знизити тривогу і радіти життю – психотерапевт Олег Чабан | Суботнє інтерв’ю

Коли є загроза війни, будь-яка психічно здорова людина починає тривожитись, але важливо уберегти себе від надмірної тривоги, яка призводить до психічних розладів, говорить психотерапевт, психіатр, доктор медичних наук Олег Чабан. Як впоратися з негативною інформацією і як підготувати до стресової ситуації дітей? Що має бути у «тривожній валізці»? На одну негативну емоцію у вас повинно бути сім позитивних, радить психотерапевт. Але як їх досягти? Відповідь у «Суботньому інтерв’ю» Олега Чабана Радіо Свобода.

00:00 Про що програма?
00:38 Who is Олег Чабан?
00:55 Тривожитися після новин про війну – це ок?
05:12 Як не піддатися масовим тривогам?
06:05 Страх перед війною – що найбільше турбує українців?
08:30 Чому частину українців налякали «заспокоєння» Зеленського?
09:38 Чи стало більше пацієнтів?
10:24 Якщо завтра – війна: чи потрібно «заморожувати» плани?
11:40 Зростання долара, інфляція, невідомість – що робити?
13:19 Як «спалити» негативні емоції
14:18 Депресивний настрій і алкоголь
15:05 Про «кращі ліки» від тривоги
16:47 Коли негативна інформація атакує – як від неї захиститися
18:58 Синьо-жовті прапори на аватарках – про що вони свідчать?
19:58 Як не померти від страху ще до війни?
20:52 Ситуація довкола України і в головах – наслідки
23:10 Сім позитивних на одну негативну – як збалансувати емоції?
26:48 Про страхи тих, хто відчув війну на собі
29:33 «Тривожна валіза» – чи потрібна зараз?
31:35 Як зібрати «тривожну валізу»?
33:21 Як заспокоїти і підготувати дітей до складних ситуацій?
34:35 Як тримати себе в руках у важливий момент?
36:44 «Дах їде»: проблеми після перенесених хвороб
38:18 Техніка спокою

Підписатись на YouTube канали Радіо Свобода
Радіо Свобода Україна: http://bit.ly/radiosvoboda-ukraine
Програми та трансляції: http://bit.ly/radiosvoboda-youtube

Ми у соцмережах
https://www.facebook.com/radiosvoboda.org
https://twitter.com/radiosvoboda
https://instagram.com/radio.svoboda
https://telegram.me/svoboda_radio

App Store http://bit.ly/RadioSvoboda-AppleStore
Google Play http://bit.ly/Radiosvoboda-GooglePlay

#Суботнє інтерв'ю #РадіоСвобода #RadioSvoboda

Видео Ці поради допоможуть знизити тривогу і радіти життю – психотерапевт Олег Чабан | Суботнє інтерв’ю канала Радіо Свобода