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Cómo Superar La Depresión- 2 hacks mentales para salir de la tristeza o depresión rápidamente

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La depresión es lo que sentimos cuando parece que nuestras circunstancias son más grandes que nosotros... que no tenemos poder para conseguir lo que queremos o superar lo que tenemos que superar.

Va muy ligado a una falta de autoestima.

La autoestima en sí es la creencia de que uno puede superar y conseguir cualquier cosa que uno se proponga... y cuando hay una deficiencia de esto, podemos terminar deprimidos.

En pocas palabras, es un gran sentimiento de desempoderamiento... no tengo poder para superar y dejar ir, ni tengo poder para moverme hacia adelante y conseguir lo que quiero...

...a veces ni sabemos qué es lo que queremos.

Pero esto no significa que haya algo mal con nosotros, simplemente significa que estamos asignando significados que no nos favorecen.

La depresión sucede por falta de químicos buenos en nuestro cuerpo como dopamina, oxitocina, y serotonina... es decir, los químicos de la emoción, la felicidad, y el amor. Pero esto no sucede por accidente, sino por la forma en que pensamos.

Cada pensamiento que tenemos genera un cambio en nuestros cuerpos, se liberan sustancias para ayudarnos a sentir y lidiar con el mundo... mantenernos seguros.

Los sentimientos negativos son una forma de ayudarnos a lidiar con el mundo, según nuestro subconsciente. Son una forma de "alerta" para que hagas algo al respecto.

El problema con la depresión es que hay una falta de todos estos químicos que nos ponen en acción, a causa de creencias limitantes.

Al creer que no puedo conseguir algo, ¿para qué lo intento?

Piénsalo de esta forma... si tú supieras exactamente qué quieres en todo momento y supieras precisamente cómo conseguirlo, no estarías deprimido... estarías en movimiento, en acción.

La clave entonces es entender qué nos emociona, qué activa nuestra emoción y nuestra pasión, y tomar una decisión que nos acerque cada día a eso que queremos.

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8 мая 2016 г. 21:30:00
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