СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА (подробная инструкция). Верхняя часть тела

Друзья, приветствую на своем канале. Меня зовут Виталий (также Вы можете ко мне обращаться Марио), являюсь тренером по физической культуре, занятиям с весом своего тела, воркауту и физическим реабилитологом.

Данное видео подготовил, как одну из теоретико-практических основ для людей, кого интересуют осознанные тренировки. Причем не важно, занимаетесь ли Вы уже или только планируете, уверен, что каждый сможет почерпнуть в данном материале что-то полезное для себя. А если Вы даже все знаете, то повторенье - мать ученья. Данный ролик содержит подробную информацию о суставной разминке ДЛЯ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА с названием движений и комментариями по задействованным мышцам, но без особых инфо перегрузов. Специально разделил общую суставную разминку на 2 части, чтобы подача информации была порционной с точки зрения ее лучшей усвояемости (слона надо есть по кусочкам). Все перечисленные движения могут быть основой для Вашей утренней зарядки, разминки перед тренировкой, физкультминутки в течении дня и т. п., но не константой, что-то Вы можете добавлять, заменять, убирать в зависимости от Ваших потребностей, индивидуальных особенностей. Предоставленная информация в видео носит исключительно рекомендательный характер.

ℹ️Оставляю ссылку на второе видео (ДЛЯ НИЖНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА): https://youtu.be/gPWXzYzvTbg?si=BXpyy2vihnTW98uF

ℹ️А также ссылку на свой тг канал:
https://t.me/MarioWorkouts11

ℹ️Локация (где была съемка): Лесопарк Покровское-Стрешнево (Москва)

ℹ️Со своей стороны открыт к сотрудничеству, какие виды совместного взаимодействия возможны?:

✔️Программы оздоровительных, силовых тренировок с весом собственного тела (включая небольшие и средние отягощения) ИМЕННО ДЛЯ ВАС (учитываются Ваши цели и задачи, а также индивидуальные особенности). Полную информацию по условиям Вы можете уточнить, написав мне в ТГ: marioworkouts

✔️Курс “Трамплин”: специально подготовленный курс для людей, кто в начале своего пути к регулярным тренировкам (или недавно начал), хочет заниматься с весом своего тела (включая небольшие и средние отягощения), понять принципы выстраивания занятий и тренировочного процесса, узнать широкое разнообразие эффективных упражнений, их биомеханику, сформировать технику с учетом своих индивидуальных особенностей, т. е. в данном курсе закладывается вся необходимая теоретико-практическая основа, чтобы дальше продолжить заниматься самостоятельно, осознанно с целью оздоровления и физического прогресса. Есть вариант курса "Трамплин" дистанционный (2 варианта - 4 и 6 недель, локация: любая точка мира), предполагает Ваше большее самостоятельное участие, а также контактный вариант со мной (ОЧНО, 10 недель, Москва, Санкт-Петербург). Полную информацию по условиям Вы можете уточнить, написав мне в ТГ: marioworkouts
✔️Индивидуальные занятия (Москва, Санкт-Петербург):
Здесь мы с Вами полностью погружаемся в командное взаимодействие с задачами направленными на Ваше оздоровление, совершенствование физических качеств, гармоничное развитие тела, ТРАНСФОРМИРУЕМ его (формируем желаемый силуэт), изучаем широкий спектр эффективных упражнений с весом своего тела и не только, а также элементов калистеники, занимаемся вопросами осанки и техники шага, изучаем комплексы по физической реабилитации на каждый день, формируем осознанное отношение к тренировкам и физической культуре в целом. Полную информацию по условиям Вы можете уточнить, написав мне в ТГ: marioworkouts
ВСЕ ЗАНЯТИЯ ЯВЛЯЮТСЯ АВТОРСКИМИ (И В ТОТ ЖЕ МОМЕНТ НЕ ПРОТИВОРЕЧАТ ФУНДАМЕНТАЛЬНЫМ АСПЕКТАМ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ), НЕ ПОВТОРЯЮТ ДРУГ ДРУГА, АДАПТИРОВАНЫ ПОД ВАШИ ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ОСОБЕННОСТИ И ПОТРЕБНОСТИ.
Если Вас что-то заинтересовало, то не стесняйтесь, можете мне написать в ТГ (marioworkouts), задать свои вопросы. Если вы искали качественный тренинг, то буду рад поделиться своими знаниями и опытом, накопленными за долгие годы.
С уважением,
Виталий.
ТГ: marioworkouts
Whatsapp: 89697113531

#суставнаягимнастика #утренняягимнастика #утренняязарядка #зарядка #суставнаяразминка #разминкапередтренировкой #разминка #физкультминутка #физическаякультура #тренировкиссобственнымвесом #тренировкисвесомсвоеготела #воркаут #здоровье #marioworkouts

Видео СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА (подробная инструкция). Верхняя часть тела канала MarioWorkouts