Загрузка страницы

8 Признаков, Что Вам Нужен Витамин D

Каковы симптомы дефицита витамина D? Витамин D существенно влияет на весь наш организм — от него зависит множество процессов от обеспечения поступления кальция в кости до укрепления иммунной системы. Обычно мы получаем его из пищи, пищевых добавок и солнечного света, но когда что-то идет не так и мы сталкиваемся с дефицитом витамина D, организм может перестать работать должным образом.
Например, если вы потеете слишком обильно или без каких-либо видимых причин, это может быть признаком того, что вам не хватает витамина D. Что именно указывает на его дефицит, насколько серьезна проблема, и что можно сделать для увеличения его потребления? Команда AdMe собрала самые распространенные симптомы низкого уровня витамина D, и теперь поделится ими с вами.

ТАЙМ-КОДЫ:
Вы обильно потеете 1:01
У вас часто ломит кости 1:35
У вас болят мышцы 2:11
Вы постоянно болеете 2:47
У вас не хватает энергии 3:26
Порезы и синяки проходят у вас очень долго 4:03
Вы замечаете, что у вас больше обычного выпадают волосы 4:52
Вы не можете избавиться от ощущения грусти 5:25
Как получать больше витамина D? 6:26

#витаминD #авитаминоз #дефицитвитаминов

Фото на превью:
FORT MEADE, Md. Sweat drips down the face of a U.S. Army Reserve Soldier from the 200th Military Police Command during a Spin class as part of a Performance Triad program organized by the command and hosted on Fort Meade, Maryland, May 9, 2017. The three-week fitness program took place from May 5-25 to help Soldiers who had either failed the Army Physical Fitness Test or had been on the Army Body Fat Composition program. The camp focused on the triad of overall health: physical fitness, nutrition and sleep, by providing education and personalized coaching to Soldiers in all three of those phases of life and more: By Master Sgt. Michel Sauret/U.S. Army Reserve, https://www.usar.army.mil/News/Images/igphoto/2001753153/
Animation is created by Bright Side.

Музыка: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/

ОБЗОР:
- Витамин D помогает костям усваивать то количество кальция, которое необходимо для роста здоровой костной ткани, а его отсутствие вызывает ослабление костей, известное как остеомаляция.
- Помимо боли в костях и мышцах недостаток витамина D может вызывать хроническую боль во всем теле. Это угнетающее состояние называется фибромиалгия, и оно превращает жизнь человека в настоящий кошмар!
- Болеете ОРВИ уже в четвертый или пятый раз в году? Возможно, недостаток витамина D не дает вашей иммунной системе правильно работать.
- Сейчас четыре часа дня, а вы чувствуете себя так, словно у вас свинцовые веки, и вам едва хватает сил подняться из-за стола. Знакомо? Причин может быть масса, в том числе и дефицит витамина D.
- Вам кажется, что даже мелкие ранки и травмы заживают дольше, чем у всех остальных? Такая замедленная реакция может быть также вызвана дефицитом витамина D!
- Среднестатистический человек теряет от 50 до 100 волос с головы каждый день. Но если у вас дефицит витамина D, то вы начнете терять гораздо больше — как минимум настолько, что вы определенно обратите на это внимание.
- По данным журнала Psychology Today, витамин D — единственный витамин, являющийся также гормоном. В исследованиях отношений между витамином D и депрессией ученые обнаружили следы витамина на клетках в областях, где живет это расстройство.
- Витамин D можно получать, гуляя на улице. По данным Фонда лечения артрита, проводя 10–15 минут на солнце каждые 2 дня, вы можете восстановить запасы витамина D. Причем вы можете даже просто сидеть у открытого окна!

Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf

----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:

Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC

----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/

Видео 8 Признаков, Что Вам Нужен Витамин D канала AdMe.ru - Сайт о творчестве
Показать
Комментарии отсутствуют
Введите заголовок:

Введите адрес ссылки:

Введите адрес видео с YouTube:

Зарегистрируйтесь или войдите с
Информация о видео
16 декабря 2018 г. 20:15:01
00:08:56
Другие видео канала
Теория заговора - Пять продуктов, которые нельзя есть на завтрак. Выпуск от 11.03.2018Теория заговора - Пять продуктов, которые нельзя есть на завтрак. Выпуск от 11.03.2018Витамин D зимой. Жить здорово! (01.02.2018)Витамин D зимой. Жить здорово! (01.02.2018)Начните есть по 2 бутона гвоздики в день и увидите, что произойдет с вашим теломНачните есть по 2 бутона гвоздики в день и увидите, что произойдет с вашим теломРоль витамина D для поддержания здоровья человека - Доктор КомаровскийРоль витамина D для поддержания здоровья человека - Доктор Комаровский35 УДИВИТЕЛЬНЫХ ЛАЙФХАКОВ, ЧТОБЫ УПРОСТИТЬ ВАМ ЖИЗНЬ35 УДИВИТЕЛЬНЫХ ЛАЙФХАКОВ, ЧТОБЫ УПРОСТИТЬ ВАМ ЖИЗНЬВитамин Д | Большой скачокВитамин Д | Большой скачокВитамин Д : принимать или нет?Витамин Д : принимать или нет?Лекарство для здоровых: витамин D. Жить здорово! 11.10.2019Лекарство для здоровых: витамин D. Жить здорово! 11.10.201910 Тревожных Сигналов о Том, Что в Печени Полно Токсинов10 Тревожных Сигналов о Том, Что в Печени Полно Токсинов10 Признаков Возможного Дефицита Белка10 Признаков Возможного Дефицита Белка"Еда живая и мёртвая": Все о хурме, вредные хитрости в готовке и свойства репы (10.12.2016)"Еда живая и мёртвая": Все о хурме, вредные хитрости в готовке и свойства репы (10.12.2016)Перед Началом Приема Витаминов Посмотрите Это, Чтобы Избежать ПроблемПеред Началом Приема Витаминов Посмотрите Это, Чтобы Избежать ПроблемДети Аллы Пугачевой! Вся правда про отношения Орбакайте к Лизе и Гарри...Дети Аллы Пугачевой! Вся правда про отношения Орбакайте к Лизе и Гарри...Дефицит витамина D. Жить здорово!  07.08.2017Дефицит витамина D. Жить здорово!  07.08.2017Немеют руки, немеют пальцы - что делать? Способы лечения онемения рукНемеют руки, немеют пальцы - что делать? Способы лечения онемения рукНачните Есть Куркуму Каждый День и Увидите, что Произойдет Через МесяцНачните Есть Куркуму Каждый День и Увидите, что Произойдет Через Месяц10 Тревожных Признаков Того, Что Ваше Сердце Не в Порядке10 Тревожных Признаков Того, Что Ваше Сердце Не в ПорядкеВитамин D3Витамин D3На сколько важен Витамин D для организма человека?На сколько важен Витамин D для организма человека?Признаки рака, о которых вы не знали. Жить здорово! 17.06.2020Признаки рака, о которых вы не знали. Жить здорово! 17.06.2020
Яндекс.Метрика