매주 강해지는 벤치프레스 하는 방법 #벤치프레스 #파워리프팅 #브이로그 #오운완
경량 원판 이용해서 0.5kg씩 쌓아가면 됩니다.
경량원판 사용 전에는 100kg 5개에서 갑자기 105kg 5개를 하려고 하니
2~3개 겨우 하고 발전 없어서 결국 접었었는데 경량원판 사용하고 나서 0.5kg씩 쌓아가니
6주만에 107kg 6개가 되더라구요!
Видео 매주 강해지는 벤치프레스 하는 방법 #벤치프레스 #파워리프팅 #브이로그 #오운완 канала 뱁세의 세상
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4 июня 2025 г. 20:00:54
00:00:42
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