Meditación Guiada para atender al cuerpo y mente. Atendiendo la respiración (Mindfulness).

En esta meditación trabajaremos:
1. Atención al cuerpo
2. Atención a las emociones
3. Atención a la respiración

¿Qué quiere decir esto? Pues que antes de poder actuar y tomar decisiones, es muy importante darnos el permiso de expresarnos y sentir.

Realizar mindfulness es importante, en primer lugar, para ponernos en contacto con nuestro cuerpo, algo que olvidamos con frecuencia, lo cual es maravilloso porque es una forma de cuidar de él, simplemente siendo conscientes y escuchándolo.

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