Загрузка страницы

Как в программу тренировок для тренажерного зала добавить упражнения на турнике и брусьях

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi
БЕСПЛАТНО!!! Моя книга про атлетизм: http://atletizm.com.ua/kniga-v-podarok
Все видео о тренировках по интернету собраны здесь: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh46YiD5L8g-WXXtn4-WGjNrn
http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
http://vk.com/id138709288 - страничка Александра Алексеевича ВКонтакте.
Инстаграм: https://www.instagram.com/atletizm_for_all/Вопрос. Александр Алексеевич, здравствуйте. Как совмещать турник и брусья с железом? Я подтягивался 20 раз, на брусьях отжимался 35. Потом год занимался с железом по сплиту 4 дня. Вчера я на брусьях через боль два раза сделал, на турнике 6 раз и голова заболела. Хочу иметь и на турниках, и с железом результат. Я видел у вас на канале тренировку Анатолия на турниках. Он ведь и с железом занимается, как он совмещает? У него мощные результаты. Я так подумал - при сплите на 4 дня добавить еще тренировку на турниках - останется 2 дня отдыха в неделю, мало, наверное.
Ответ. Здесь просто знание анатомии. Турник - это в основном бицепс и спина. Вот и вставляешь это в тренировку. И понятно, что после этого речи о штанге быть не может. Ну и не нужно забывать, что Анатолий все же спортсмен, имеющий стаж, как и я, более 40 лет.
Тренировка Анатолия в 56 лет на турнике и брусьях: https://youtu.be/IAD7o2XREXo
Тренировка Анатолия в 56 лет в тренажерном зале: https://youtu.be/kievRbBqVHo

Видео Как в программу тренировок для тренажерного зала добавить упражнения на турнике и брусьях канала Александр Алексеевич
Показать
Комментарии отсутствуют
Введите заголовок:

Введите адрес ссылки:

Введите адрес видео с YouTube:

Зарегистрируйтесь или войдите с
Информация о видео
25 апреля 2020 г. 20:52:46
00:07:56
Другие видео канала
Анатолий, 56 лет. Тренировка атлета на турнике и брусьяхАнатолий, 56 лет. Тренировка атлета на турнике и брусьяхТренировки на брусьях и турникеТренировки на брусьях и турникеГАННИБАЛ КИНГ. БАЗОВАЯ тренировка для НАЧИНАЮЩИХ по CALISTHENICS. (С собственным весом) #GymFit INFOГАННИБАЛ КИНГ. БАЗОВАЯ тренировка для НАЧИНАЮЩИХ по CALISTHENICS. (С собственным весом) #GymFit INFOКак Научиться Подтягиваться С НУЛЯ? (ДРЫЩУ,ПОДРОСТКУ) ПРОСТО ПОСМОТРИ ЭТО!Как Научиться Подтягиваться С НУЛЯ? (ДРЫЩУ,ПОДРОСТКУ) ПРОСТО ПОСМОТРИ ЭТО!2 самые РАБОЧИЕ программы тренировок2 самые РАБОЧИЕ программы тренировокСИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА для детей СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ для детей- Перекладина Турник Отжимания ПодтягиванияСИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА для детей СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ для детей- Перекладина Турник Отжимания ПодтягиванияМожно ли накачаться без железа? Турник+брусьяМожно ли накачаться без железа? Турник+брусья5 Лучших Хитростей для Быстрого Роста Рук!5 Лучших Хитростей для Быстрого Роста Рук!Мифы о женском фитнесе №2: планка – лучшее упражнение!Мифы о женском фитнесе №2: планка – лучшее упражнение!💪Используй турник правильно и результат будет!💪Используй турник правильно и результат будет!Лучшее упражнения для бицепса. Как накачать бицепсЛучшее упражнения для бицепса. Как накачать бицепсЖим 150 кг 2 раза в 57 лет. Генетика для силовых тренировокЖим 150 кг 2 раза в 57 лет. Генетика для силовых тренировокКакие схемы работают у натураловКакие схемы работают у натураловУпражнения для пожилых людей в Центре доктора БубновскогоУпражнения для пожилых людей в Центре доктора БубновскогоТренировка для мальчиков-подростковТренировка для мальчиков-подростковМожно ли накачать руки с помощью базы (жим лежа, становая и присед)Можно ли накачать руки с помощью базы (жим лежа, становая и присед)Сделать плечи шире: реальность или развод?Сделать плечи шире: реальность или развод?Идеальный Пресс за 28 ДНЕЙ (ТРЕНИРОВКА НА ВЫЖИВАНИЕ)Идеальный Пресс за 28 ДНЕЙ (ТРЕНИРОВКА НА ВЫЖИВАНИЕ)Как накачаться на турнике | комплекс турник брусьяКак накачаться на турнике | комплекс турник брусья
Яндекс.Метрика