Менопауза: худеть не надо! Как женщине сохранить здоровье в период менопаузы.
СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ!
Менопауза: худеть не надо! Как женщине сохранить здоровье в период менопаузы. Лишний вес, часть 3.
* Тема программы – менопауза у женщин. Рассказ о том, почему женщинам не нужно в это время сидеть на диетах и пытаться похудеть. И о том, как женщинам сохранять свое здоровье в этот непростой период.
* Очень многие женщины переживают - была худенькой и стройной, наступила менопауза, и стал быстро расти вес тела. И женщины, естественно, начинают с этим весом активно бороться.
Как ни странно, именно этого делать не нужно. Набор лишнего веса в менопаузу – это нормальное и здоровое явление.
Это даже хорошо для организма. Конечно, за исключением тех ситуаций, когда женщина во время менопаузы набрала уж слишком много – скажем, 20-30 или даже 40 кг и больше.
Но если женщина в период менопаузы прибавила около 10 кг – это нормально и с этим бороться не нужно.
И вот почему. Как известно, до менопаузы основной поставщик женских половых гормонов для организма - это яичники.
В период менопаузы (климактерический период) яичники понемногу угасают, и, соответственно, прекращают выработку половых гормонов.
И вот здесь самое удивительное! Функцию яичников по выработке этих гормонов берут на себя жировые клетки и жировая ткань!
Еще раз подчеркну – женские половые гормоны после менопаузы начинает вырабатывать именно жировая ткань! Особенно та, что расположена на животе.
Поэтому женский организм, образно говоря, сам стимулирует набор веса в период климакса, чтобы выработка половых гормонов не прекращалась.
И поэтому-то у женщины появляются лишние килограммы, которые откладываются в первую очередь на животе и бедрах.
То есть это нормальный здоровый процесс!
К слову, многие худенькие женщины, которые в период менопаузы не поправляются, переносят этот период гораздо хуже, чем те женщины, которые прибавили 10-12 кг.
Резюме. Дорогие женщины, если вы во время менопаузы набрали 10-12 кг, это нормально, не надо делать из этого трагедию.
Конечно, если вы набрали намного больше, скажем, 20-30 кг, или даже больше, то тогда с лишним весом надо бороться.
Но не предпринимая, как говорится, каких-то резких шагов.
И вообще женщинам во время климакса нужно избегать каких-либо крайностей, потому что женский организм в это время очень уязвим.
То есть, дорогие женщины, если нужно бороться с лишним весом – просто немного сокращайте свой рацион, немного уменьшайте размеры порций.
Но ни в коем случае не голодайте, не сидите на жестких диетах!
Если нужно скинуть лишние калории за счет движения – плавайте, гуляйте, катайтесь в спокойном темпе на велосипеде или на лыжах, делайте мягкие гимнастики, типа пилатеса, гимнастики ланы палей, цигун.
Но не нужно тягать железо в спортзале, или пытаться бегать марафоны!
Помните – во время менопаузы - никакого экстрима!
***
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
***
Подпишитесь на канал доктора Евдокименко / РАЗУМНАЯ МЕДИЦИНА, чтобы быть в курсе новостей: https://www.youtube.com/user/doctorEvdokimenko?sub_confirmation=1
Видео Менопауза: худеть не надо! Как женщине сохранить здоровье в период менопаузы. канала доктор Евдокименко
Менопауза: худеть не надо! Как женщине сохранить здоровье в период менопаузы. Лишний вес, часть 3.
* Тема программы – менопауза у женщин. Рассказ о том, почему женщинам не нужно в это время сидеть на диетах и пытаться похудеть. И о том, как женщинам сохранять свое здоровье в этот непростой период.
* Очень многие женщины переживают - была худенькой и стройной, наступила менопауза, и стал быстро расти вес тела. И женщины, естественно, начинают с этим весом активно бороться.
Как ни странно, именно этого делать не нужно. Набор лишнего веса в менопаузу – это нормальное и здоровое явление.
Это даже хорошо для организма. Конечно, за исключением тех ситуаций, когда женщина во время менопаузы набрала уж слишком много – скажем, 20-30 или даже 40 кг и больше.
Но если женщина в период менопаузы прибавила около 10 кг – это нормально и с этим бороться не нужно.
И вот почему. Как известно, до менопаузы основной поставщик женских половых гормонов для организма - это яичники.
В период менопаузы (климактерический период) яичники понемногу угасают, и, соответственно, прекращают выработку половых гормонов.
И вот здесь самое удивительное! Функцию яичников по выработке этих гормонов берут на себя жировые клетки и жировая ткань!
Еще раз подчеркну – женские половые гормоны после менопаузы начинает вырабатывать именно жировая ткань! Особенно та, что расположена на животе.
Поэтому женский организм, образно говоря, сам стимулирует набор веса в период климакса, чтобы выработка половых гормонов не прекращалась.
И поэтому-то у женщины появляются лишние килограммы, которые откладываются в первую очередь на животе и бедрах.
То есть это нормальный здоровый процесс!
К слову, многие худенькие женщины, которые в период менопаузы не поправляются, переносят этот период гораздо хуже, чем те женщины, которые прибавили 10-12 кг.
Резюме. Дорогие женщины, если вы во время менопаузы набрали 10-12 кг, это нормально, не надо делать из этого трагедию.
Конечно, если вы набрали намного больше, скажем, 20-30 кг, или даже больше, то тогда с лишним весом надо бороться.
Но не предпринимая, как говорится, каких-то резких шагов.
И вообще женщинам во время климакса нужно избегать каких-либо крайностей, потому что женский организм в это время очень уязвим.
То есть, дорогие женщины, если нужно бороться с лишним весом – просто немного сокращайте свой рацион, немного уменьшайте размеры порций.
Но ни в коем случае не голодайте, не сидите на жестких диетах!
Если нужно скинуть лишние калории за счет движения – плавайте, гуляйте, катайтесь в спокойном темпе на велосипеде или на лыжах, делайте мягкие гимнастики, типа пилатеса, гимнастики ланы палей, цигун.
Но не нужно тягать железо в спортзале, или пытаться бегать марафоны!
Помните – во время менопаузы - никакого экстрима!
***
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
***
Подпишитесь на канал доктора Евдокименко / РАЗУМНАЯ МЕДИЦИНА, чтобы быть в курсе новостей: https://www.youtube.com/user/doctorEvdokimenko?sub_confirmation=1
Видео Менопауза: худеть не надо! Как женщине сохранить здоровье в период менопаузы. канала доктор Евдокименко
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
👩 Климакс или менопаузаМЕНОПАУЗА. ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ? ПРИЧИНЫ, СИМПТОМЫ И ДИАГНОСТИКА.10 Симптомов Менопаузы, о Которых Стоит Знать Еще в МолодостиКак в 50 выглядеть на 20 лет моложе. Теория заговора. Выпуск от 21.12.2019Как узнать, каких витаминов вам не хватает. Какие витамины нужно пить.Что ускоряет приход менопаузы, в любом возрасте. Здоровье женщины. Гинекология.Менопаузальная гормональная терапияКЛИМАКС у женщин: признаки, симптомы, лечениеКак облегчить симптомы климакса. Приближение менопаузы. Приливы при климаксе. ГинекологияКлимакс: лечить или само пройдет? Здоровье. 02.12.201810 симптомов климакса. Климакс у женщин.Лайфхак №22. Менопауза. Как уменьшить приливыМенопауза - что дальше или есть ли жизнь после 45? Мифы о климаксе и советы гинекологаАтеросклероз, бляшки на стенках сосудов - профилактика и лечение. Очищение сосудов - как это делать.ПОХУДЕНИЕ ВО ВРЕМЯ КЛИМАКСА\ Стройность 50 +Разжижение крови, профилактика атеросклероза и тромбофлебита. Простые советы.Как избавиться от неудач и стать везучим: Принцип пуповины.Забудьте про Климакс! Что поможет женщинам после 45 лет!Николай Амосов. "В гостях у Дмитрия Гордона" (2001)Как ПОХУДЕТЬ. Простая Диета для любителей поесть: 7/1 или 3/1.