[오운모] 상체 운동, 기초부터! 헬린이 등 운동 루틴✨ (feat. 랫풀다운)

랫풀다운 어렵다구요? 걱정 마세요!
오늘 영상에서는 등 운동 기초부터 랫풀다운 머신 사용 방법까지
차근차근 알려드릴게요 😊

처음부터 무작정 머신에 앉는 게 아니라,
견갑골 움직임과 스트레칭부터 제대로!
운동은 '자극 전에 준비'가 먼저랍니다💡

오늘의 루틴 구성 🧘‍♀️
1️⃣ 견갑골 & 등 하부 스트레칭 – 등 자극이 잘 오는 몸 만들기!
2️⃣ 랫풀다운 – 기본 중의 기본! 등 운동 대표 머신 활용법
3️⃣ 견갑절 안정화 운동 – 부상 예방과 등 & 어깨 근육 컨트롤 능력 키우기

✔️ 초보자도 따라할 수 있도록 동작은 쉽고, 설명은 자세하게
✔️ 잘못된 자세 피하고, 자극 제대로 들어가는 꿀팁
✔️ 등 운동이 어려웠던 분들, 이 영상으로 다시 시작해봐요!

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우리 같이 운동해요~

🎬제작_도르무르스튜디오
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