Идеальная тренировка для сжигания жира.

Для записи на персональную консультацию: https://ecarium.clinic
Почта: dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» https://www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
https://www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64 
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
https://www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063

Как вы думаете, какая тренировка быстрее сжигает жир : длительный бег или короткая высокоинтенсивная интервальная тренировка? Как лучше тренироваться для сжигания жира: после еды или натощак? В этом виде вы узнаете как построить оптимальную тренировку для быстрого сжигания жира.

Тайм-коды:
0:00 Как заниматься? После еды или натощак. Почему организм сначала расщепляет гликоген, а потом жиры. Инсулин после еды блокирует расщепление жиров.
3:03 Реклама курсов “ Как победить старение организма. Практическое руководство” и “ Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным”
3:50 Три главных вида тренировок для сжигания жира. Высокоинтенсивная интервальная тренировка ( HIIT)
6:37 Сверхинтенсивная ( спринтовая) интервальная тренировка (SIT)
8:12 Продолжительные тренировки умеренной интенсивности
9:09 Почему при интервальных тренировках быстрее расходуется гликоген и начинает быстрее плавиться жир
12:04 Интервальные тренировки активизируют симпатические нервные волокна и усиливают липолиз благодаря действию адреналина на жировые клетки.
13:17 Самый лучший протокол сжигания жиров во время тренинровок.
14:57 Жиросжигание после тренировки ( post exercise oxygen consumption)
15:56 Сколько тренировок в неделю для жиросжигания?

Видео Идеальная тренировка для сжигания жира. канала doctorpetrik