Как Побороть Вечную Усталость ( 5 Эффективных Советов)

Как не быть ВЕЧНО УСТАВШИМ

Если хотите убрать усталость и быть энергичным, то:
1. Высыпайтесь и учитывайте циклы сна. Не ставьте будильник, просыпайтесь естественно и используйте его как подстраховку.
2. Гуляйте. Выходите на солнце каждый день, а зимой принимайте дополнительный витамин D. У вас не должно быть недостатка в нём!
3. Регулярно занимайтесь спортом, даже если это что-то лёгкое, как прогулка или лёгкая тренировка в зале.
4. Пейте кофеин в меру и с умом. Не будьте как мой друг из колледжа, который пил его литрами и развил зависимость.
5. Пейте достаточно воды.

Сайт для рассчёта времени сна: https://sleepyti.me/
Тот самый тест на Фредди Крюгера-баристу: http://www.clickhole.com/quiz/do-you-have-what-it-takes-train-freddy-krueger-be--6600
Хабитика: https://habitica.com/static/home

Книга Томаса Франка - 10 ШАГОВ К ОТЛИЧНЫМ ОЦЕНКАМ : http://collegeinfogeek.ru/10-shagov/

Лучшие книги по Личной эффективности: https://clck.ru/TQrB5

Лучшие Бизнес книги: https://clck.ru/TQrGS

-----------

Ещё интересные видео:

Как лучше спать (и засыпать быстрее): https://www.youtube.com/watch?v=SdHRzo68TLU&t=1s
Как правильно начать своё утро: https://www.youtube.com/watch?v=Zq9hJOA8Xqg&t=245s

-----------

Оригинал видео: https://www.youtube.com/watch?v=HmZs6_CJ_u8
Наш сайт: http://frontways.ru
Мы Вконтакте: https://vk.com/frontways
Мы в Твиттере: https://twitter.com/Frontways_Team
Канал автора: https://www.youtube.com/channel/UCG-KntY7aVnIGXYEBQvmBAQ
Сайт автора: https://collegeinfogeek.com/

Видео Как Побороть Вечную Усталость ( 5 Эффективных Советов) канала Томас Франк