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굳은 어깨를 열어주는 3가지 움직임 루틴 #thoracicmobility #mobility #어깨가동성 #어깨스트레칭 #shouldermobility #오운완 #코어무브
팔만 억지로 늘린다고
어깨가 부드러워지는 건 아닙니다.
흉추 회전, 견갑 움직임, 몸통 연결이 같이 살아나야
진짜 어깨 가동성이 만들어집니다.
오늘 루틴은
✔ 브릿지 숄더오프너
✔ 사이드 라잉 리치
✔ 케틀벨 와인드밀
이 흐름으로
굳은 어깨와 몸통 움직임을 같이 풀어주는 루틴입니다.
#어깨가동성 #어깨운동 #모빌리티 #흉추회전 #라운드숄더 #견갑움직임 #재활운동 #운동루틴 #shouldermobility #mobilitytraining #코어무브
Видео 굳은 어깨를 열어주는 3가지 움직임 루틴 #thoracicmobility #mobility #어깨가동성 #어깨스트레칭 #shouldermobility #오운완 #코어무브 канала 코어무브 COREMOVE | 재활운동
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Вчера, 6:19:15
00:00:35
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