Стройные ножки. Сила и гибкость. Растяжка

Серия упражнений для стройности ваших ног.
Это мое второе видео с Крыма, не судите строго за качество:)))) сделано с любовью)
Перед выполнением этой серии понадобится разминка! Вы можете воспользоваться предыдущим видео http://www.youtube.com/watch?v=N6YSIPU2zCs&feature=c4-overview&list=UU_ouOK2UNtpq6PJdfR7ubTw или другим по вашему усмотрению,
(здесь есть хорошая разминка, первые 5минут+небольшой стретч: http://www.youtube.com/watch?v=QY-xr3Cz1Zs&list=UU_ouOK2UNtpq6PJdfR7ubTw
или выполнить самостоятельно несложные движения с постепенным ускорением: ходьба на месте, бег, поднимание колен к груди, захлесты и другие в течении хотя бы 5мин !
Важно разогреть тело, подготовить к работе, чтобы обезопасить себя, избежать травм.
также и эффективность возрастет, и ощущения будут более приятными))

Эта короткая серия подарит вам тонус и эластичность мышц, связок и сухожилий,
поможет постепенно раскрыть тазобедренные суставы,а это благотворно сказывается на женском здоровье,оздоравливает область малого таза улучшает кровообращение, убирает застойные явления, дарит вам гибкость и уверенность.

Серия гармонично сочетается и с предыдушими видео:
начинайте с этого http://www.youtube.com/watch?v=SBoLzh4zgMo и у вас получится чудесный Yogatime:))
Пилатес, подтянет ягодицы, заднюю поверхность и, совместно с этим видео, позволит лучше прочувствовать, прокачать ваши ножки: http://www.youtube.com/watch?v=QoLsjpfGC8c

Как говорится: Гибкое тело - гибкий ум) Тянитесь с удовольствием!)))
До новых встреч!

Музыка: Rataxes -Maisonette (http://www.jamendo.com/en/track/798478/maisonette) и Mezzanine (http://www.jamendo.com/en/track/815253/mezzanine)

Видео Стройные ножки. Сила и гибкость. Растяжка канала JannyFit